大家好，关于少林心意把教程很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于少林正宗心意把的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1心意把都包括什么

心意把共一个母势（撅头把）十二大势，其名目有：亮翅把、反身劈把捶、进步劈把捶、移身把、斜势把、顺势把、反身推苍把、撩阴把、腾挪把、展翅把、推苍把、虎扑把。心意把只有单势练习形式，无套路，直线往返练习。但小洪拳、金刚拳等多种拳术套路皆是修习心意把前的必修课程。心意把以化繁为简，故仅为十二单把。此为少林派秘不外传之技。少林寺白衣殿壁画正是心意把的演练图。

2心意把核心是什么，自学能学成吗?

心意把的核心是内功，还有鬼步。

老话：师父不教步，教步打师父，心意把的步伐，身法，拳法，不是常人所见所思可及，

非常诡异，秒杀于无形。（转自 neigong.cc 内功网）

真心意把永远不会公布，假心意把不是心意把，那是心意拳，可以自学，只是外家拳。

3心意把的套路详解

心意把虽然只有一个动作，但是变化莫测又可应万变，是练心、练意、练气、练力、练法的无上妙法。一个动作又可以演变出十二种变化，达到动显于外，点化千钧；静显于内，祛病健身的作用。

无论是擂台搏击还是街头格斗，都可以达到攻无不克、防而不漏，无拳不心意，举手都是把的境界。练到最高境界，即可达到忘我、无念、了生死的无上禅境，无敌无我，无坚不摧。

扩展资料：

“禅宗祖庭，武术圣地”，禅、武结合是少林功夫最为显著的特色，“少林禅拳”是将两者完整、和谐统一的代表性功夫，并融合了中国传统医学的精义，是少林武术的最为核心和经典的秘传功夫，向被誉为“镇寺之宝”。

少林禅拳以禅养心，以心修禅。在动中求静，静中求动，静以修禅、静以养神，志闲而少欲，心安而不惧。顺四时，调阴阳，禅拳归一。使人的生理与心理达到高度协调统一，阴阳平衡。

禅宗祖庭少林寺武功，武以寺名，寺以禅显，拳禅合一，拳强其身，禅修其心。少林二祖稠禅师传下传统少林武功——禅拳(现今的少林武功有两种说法：一为北齐稠禅师一派所传，一为达摩一系曹洞宗所传)。

据唐朝裴崔《嵩岳少林寺碑》记载：稠禅师——少林初祖跋陀的弟子，幼落发为沙弥，武功高强、武德纯正，以一股狂禅之风横扫宇内，影响深远，形成了最初的拳禅合一。

此套禅拳共分两节，其拳势朴实无华，敏捷利索，云姿风势，活似蛟龙，迅如猛虎，内外双修，以意领气，以气催力，力达四肢，注重实战，别具一格，是典型的少林内家武功。修习禅拳，令意形相呼应，才妙生四相、本通五眼，可得少林禅武之奥秘、功夫之大成。

气血极欲动，精神极欲静，动静兼修，形神共养。少林禅拳以禅养心，以心修禅。在动中求静，静中求动，使其生理与心理达到高度协调统一，阴阳平衡。

禅者拳之根蒂也，积气以成精，积精以成全神，禅拳合一，游行于天地之间。《灵兰秘典论》云：心者，君主之官，神明出焉。以禅养心，心正则万法皆从，心乱则万法皆废。

养心的关键为“恬淡虚无”，恬淡者：泊然不愿乎其外。虚无者：莫然无所动于中也。静心平气，刚柔互济，使肾水上济心火，心火下温肾水。如此则水火相济，心肾相交。充分发挥心为一身之主的作用。

参考资料来源：百度百科-心意把

4想要学习少林寺心意把需要怎么做呢？

院长胡正生作为少林寺心意拳法的主要继承人，他建议，如欲习得心意把，只有在娴熟这一拳法的少林寺宗师的指导下，方能杜绝“练功无望且可能致残”情况的发生，而潜心修炼，循序渐进，把少林寺这门绝技真正修炼在身，达到功到自然成的修武境界。

5少林心意把演练歌诀

少林心意把不尚花架，着重实力，内外兼修。练时外形不过几次起落、吞吐、飞纵、翻身，而其内在有机地结合了意念、呼吸、发声、运气等内功心法，心动形随，以气催力，久练通体混元，身如金刚。少林千佛殿砖地上遗留的48个脚窝，即是少林武僧练把发劲所致，可见其惊人的杀伤力。

[歌 诀]

心意神把把中尊，打顾顾打妙如神。

侧身矮马如虎踞，变化出没难防忖。

头如悬钟灵其身，项似桅杆穴对准。

身似铁棍撑八面，脚如铁锚抓地稳。

侧身短矮八方顾，起落横顺人难进。

后足擎起全身力，前足暗虚藏假真。

后手拳放腰窝间，前手护裆裆内存。

凝神闻听动和静，报应全凭耳收音。

蜂目侧视伏足跪，锐君鹰猿威逼人。

注射之点敌目光，敌眼光鹄击莫存。

左右克敌纵横制，四梢齐至方为真。

足下存真矮马人，金鸡独立打进门。

紧人一步仙着至，虎爪洗面又掏心。

上打吼声丧敌胆，下打雷击失敌魂。

沾身须合阴阳气，把无气法不足论。

放把吐气须开声，一哼一噫输赢分。

心意神把是真品，千古之谜未传人。

千佛大殿脚窝在，少林功夫传古今。

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