百合粥的做法和功效（百合粥的做法和功效与作用）-小美百科

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1南瓜小米百合粥的功效与作用

1、小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。另外，小米南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶，有排毒通便的作用，能缓解便秘症状，还可以改善肤色暗沉。

2、南瓜小米粥能够保护胃粘膜，帮助消化，另外由于含有果胶，能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

3、南瓜可以有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

1、准备大米小米洗净。寖泡片刻。百合泡发。红枣去。将食材放入电饭煲中。加入红枣。添加适量水。按键煮粥开始。盛入碗中，甜糯营养。

2、将山药洗净切丁，新鲜百合扒开洗净枸杞用温水洗一下把大米淘干净泡半小时，上锅煮煮开后放入百合和山药，继续煮会，小火慢慢煮等煮粘稠了加入枸杞，搅拌几下，出锅前加入糖调味即可。

3、将水烧到半开在将原料放入的原因是为了避免粘锅，而且可以利用这段时间泡一下米，当锅被烧开之后，将火调至小火，再慢慢熬制。

4、新鲜百合可以煮粥，在使用之前，把百合用清水洗干净，在煮粥的时候，先把米煮熟，然后再放入百合，煮好之后，加入白糖调味即可。

1、百合粥是一道营养丰富的粥品，具有滋补养颜、清润润肺的功效。下面介绍百合粥的做法及营养功效。主料粳米用料主料粳米（标一）100克百合50克。

2、加入适量的水，开始煮粥，可以搭配多种不同的食材，体现不同的效果，百合是一种性质稍寒的食物，有清热的作用。如果人上火，吃百合可以消火清热，促进体内平衡。

3、功效：此粥补肺止嗽，适用于肺虚咳嗽。薏米百合粥：薏仁30克、百合6克、水适量。薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。

4、百合粥可健胃益肾，是女性养生最佳选择。主料：百合50g，大米100g；辅料：水适量。

5、推荐做法莲子百合粥有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用。食材主料薏米50g大米100g莲子50g干百合50g辅料蜂蜜适量步骤薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净。锅中加入适量水、薏米。

6、小米30克辅料：百合适量、红枣3个、水适量准备大米小米洗净。寖泡片刻。百合泡发。红枣去。将食材放入电饭煲中。加入红枣。添加适量水。按键煮粥开始。盛入碗中，甜糯营养。

百合莲子小麦粥材料：百合，莲子各10克，淮小麦30克，粳米50克。做法：淮小麦洗净，用水煎取浓汁。将粳米淘洗干净。百合，莲子洗净，百合拣去杂质，莲子去芯。

．桃胶用水浸泡一夜，清洗干净杂质。3．大米百合淘洗两遍。4．电压力锅里放入大米，百合和桃胶。5．加入清水1．5升。6．选择煮粥键等待结束。7．最后加入清洗干净的枸杞，搅拌均匀即可食用。

百合粥的做法：做法一：杏仁川贝百合粥材料：需准备杏仁、百合各50克、川贝25克，糯米50克。做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。功效：可降气、润肺，止咳。

燕麦百合粥原料：燕麦片、干百合做法：百合洗净，用温水泡制2个小时。燕麦片阊笺旦专洗净和百合放锅里中火烧开，再改小火煮25分钟就好了。

1、做法：鲜百合（或干百合30克）洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成。

2、功效：此粥有消暑、解热、解毒、利尿等功效。银耳百合粥：银耳（干）10克，百合（干）10克，粳米25克。银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。

3、山药百合粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，而且还可以保护肠胃，润肺止咳安神健脾胃，所以经常饮用的话还可以促进代谢，对健康有帮助。

4、百合粥　鲜百合100g剥好洗净，与粳米150g共煮粥。有清热、润肺、宁心安神的功效。对更年期妇女以及慢性呼吸道疾病、神经衰弱的患者特别适宜。做法二材料：百合30克，粳米100克，冰糖适量。做法：将百合用清水洗净泡软。

5、燕麦百合粥原料：燕麦片、干百合做法：百合洗净，用温水泡制2个小时。燕麦片洗净和百合放锅里中火烧开，再改小火煮25分钟就好了。

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