小米绿豆粥（小米绿豆粥有什么功效）-小美百科

大家好，关于小米绿豆粥很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于小米绿豆粥有什么功效的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1的做法,绿豆小米粥怎么做好吃,绿豆小米粥的家常做法

1、准备绿豆和小米。2 小米60克，洗净待用。3 绿豆30克。洗净待用。4 枸杞10粒。洗净，凉水泡着，待用。5 火上坐锅烧开水，水开放洗净的绿豆入锅，大火煮5分钟。取绿豆水，晾凉了当茶喝的。

2、绿豆小米粥的做法 1将大米、小米淘洗干净后浸泡30分钟；绿豆洗净，提前一晚浸泡，放入蒸锅中蒸熟。2锅置火上，倒入适量清水，加入大米、小米一同用大火熬煮。3大火煮沸之后改用小火煮30分钟，加入蒸好的绿豆稍煮片刻即可。

3、熬绿豆小米稀饭做法主要食材：小米，绿豆。小米放在一个清洁的碗中。向碗中倒入没过小米的冷僻水，用一根筷子朝一个方向搅拌几回，会看到米粒沉于水底，水面漂浮有杂质。

4、绿豆小米粥材料绿豆3克、小米20克、麦片20克、枸杞10克、盐1小匙。

5、小米绿豆粥的做法原料：小米、大米、绿豆。做法：1：小米和大米放在一个清洁的碗中。向碗中倒入没过小米的冷僻水，用一根筷子朝一个方向搅拌几回，会看到米粒沉于水底，水面漂浮有杂质。

洗好的小米放入锅中。用勺子将小米朝一个方向搅拌几回，盖上锅盖，大火烧煮。绿豆放入一个清洁的小碗中，用一根筷子朝一个方向搅拌几回，倒掉水分。煮至锅里的水开，洗好的绿豆倒入锅中。用勺子朝一个方向搅拌几回。

将绿豆倒入锅中，加上三大碗水，如下图所示：倒入小米，然后小火煮半个小时即可完成，如下图所示：关火，把煮好的小米绿豆粥盛到碗里，即可完成绿豆小米粥了。

大米、小米用清水淘洗干净，藜麦、绿豆洗净，然后用清水泡发备用。把洗好的大米、小米放入电饭锅中，加入泡好的藜麦、绿豆，再加入适量的清水和冰糖。盖上电饭锅的盖子，然后接通电源，启动煮粥键即可。

小米绿豆粥的做法材料：去皮绿豆、小米、水、黑芝麻首先将去皮绿豆清洗干净。然后再高压锅加水，加入绿豆煮开。小米用水清洗2-3次。

做法：准备好小米和绿豆，一起淘洗干净，锅里放水。开锅后放入小米、绿豆。大火烧开后转小火熬制，煮30分钟即熟，盛入碗中，即可享用。

枸杞10克、盐1小匙。做法绿豆洗净，泡水3小时，小米和麦片洗净备用；将绿豆、小米及麦片放进电饭煲内，内锅加3杯水，外锅加5杯水；煮至开关跳起，加入枸杞和盐调味，续闷20分钟，即可食用。

将大米、小米淘洗干净后浸泡30分钟；绿豆洗净，提前一晚浸泡，放入蒸锅中蒸熟。2锅置火上，倒入适量清水，加入大米、小米一同用大火熬煮。3大火煮沸之后改用小火煮30分钟，加入蒸好的绿豆稍煮片刻即可。

小米中含有多种维生素和矿物质，而绿豆则具有利水消肿的作用，因此对于一些身体水肿、尿液偏少的人群来说可以适当地吃一些小米绿豆粥，能够很好地排出体内的水分，具有利尿通淋的作用。

小米绿豆粥的功效与作用1 绿豆具有清热解暑、利尿通淋、解毒消肿的功效；而小米有健脾和胃、消食安眠的作用。

第一个、能够补益脾胃，特别是对脾胃虚热所导致的反胃，恶心，呕吐或者脾虚导致的食欲不振，消化不良都可以服用绿豆小米粥，适当食用绿豆小米粥有很好的补益脾胃，促进消化的作用。

绿豆小米粥的功效：能够补益脾胃，对于脾胃虚热所导致的反胃、恶心、呕吐的人，或者脾虚所导致的食欲不振、消化不良的人，如果适当食用绿豆小米粥，有很好的补益脾胃、促进消化的作用。

小米绿豆粥具有清热降暑、止渴的功效与作用。小米可以健脾和胃，清热解毒，解除烦躁，除湿安眠，缓解精神压力、消除紧张、乏力；绿豆具有散热排毒、消肿止渴的功效，可治疗暑热、丹毒、身体水肿、泻痢等症。

1、禁忌人群：绿豆、小米性凉，体质虚寒、气滞、小便清长者不宜食用，以免导致身体不适。

2、据测定，小米绿豆粥不仅营养丰富，氨基酸搭配合理，且具有清热解毒、消暑止渴、降血脂等功效，可防治动脉硬化、冠心病、中暑、疮毒疖肿、食物中毒等。小米绿豆粥适合人群绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。

3、小米绿豆粥不适合人群：寒凉体质的人如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等禁止服用绿豆。

4、加入适量的清水，煮熟之后再根据个人的口味在里面加入适量的红糖，待红糖融化之后即可食用。6 注意事项适宜人群：一般人群均适宜。禁忌人群：无特殊禁忌人群。不宜同食：无特殊同食禁忌。

5、绿豆小米粥的适宜人群和禁忌人群适宜人群：绿豆小米粥有助消化、消暑解渴的功效，一般人群均可食用，尤其适合消化不良、中暑、疮毒疖肿者。

6、适宜人群绿豆小米粥适宜于夏季食用，特别是容易感到口渴、疲劳、食欲不振等不适症状的人群。例如，长期在空调房间内工作的人群、阳光暴晒下的人群、运动后出汗过多的人群等。

小米绿豆粥的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于小米绿豆粥有什么功效、小米绿豆粥的信息别忘了在本站进行查找喔。