糙米卷的功效与作用（糙米卷配料）-小美百科

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1吃糙米卷会发胖吗…

糙米卷是一种高脂肪、高碳水化合物的食品。以100克可食部分计，热量在590~610大卡，在同类食物中单位热量较高。福娃糙米卷蛋黄味592大卡，海苔味的热量是606大卡（2535千焦）。

这是一种误导，其实食品膨化的加工方式本身并不会带来这些危害。

糙米卷以糙米为主要原料，我们平时吃的米饭大多是精米，营养还不如糙米咧。松软香脆，健康还管饱，难得的是还很便宜！填饱肚子靠它啦！友臣肉松饼肉松饼也属于管饱的一类零食。

1、海苔味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃海苔有消暑热，补身体的作用，所以吃海苔不会上火。高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。

2、海苔吃多了不会上火。海苔的蛋白质含量较高，矿物质和维生素的含量也极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”，海苔的脂肪含量虽不过1%~2%，发育的多不饱和脂肪酸EPA含量为47%。

3、海苔不会上火。海苔性寒，味甘咸，是不会上火的。海苔有清热、化痰、利尿等功效。夏天的时候多吃海苔有消暑的作用。但是市场上销售的海苔加了不少调味料，盐分含量比较高，不宜吃太多。

4、海苔吃多了会上火吗海苔味道咸咸的，吃着香香的，这是一种寒性的食物，可以起到清热化痰功效，夏天吃海苔还可以消暑，所以海苔吃多了也不会上火。

5、干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。问题四：非常好的储粮桶，波力海苔吃多了，会上火吗海苔吃多了不会上火。

预防措施：煮饭之前用清水将糙米漂洗干净，淘洗时水和米的比例至少为6：1。如果有外出就餐的习惯，每周在饭馆里吃的米饭（或是用米饭制成的其他食品）限制在2份以内。

煮饭吃糙米质地比较硬，它可以煮饭吃，也可以蒸饭吃，但都需要长时间高温蒸煮，它最简单的吃法就是和适量大米搭配在一起，用清水淘洗干净以后放到电饭煲中蒸成米饭以后再吃。

第一步：泡糙米糙米一定要提前浸泡，我一般都是前一天晚上就开始泡，转天早上煮饭。如果不能泡一晚上，也至少要泡2个小时以上。因为糙米直接煮的话难以煮熟，口感会很生硬。如果不泡或者泡的时间很短，那么就需要煮的时候多煮一段时间了。

煮粥食用由于糙米质地比较硬，不容易煮烂，煮之前可以先泡一下，然后再将糙米洗干净之后放到锅里，加入适量清水，煮2到3个小时，煮熟煮烂之后即可出锅，还可适当放点燕麦提高粥的粘稠度，放温即可食用。

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