冬瓜玉米排骨汤（冬瓜玉米排骨汤的功效与作用）-小美百科

大家好，关于冬瓜玉米排骨汤很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于冬瓜玉米排骨汤的功效与作用的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1产后营养补充:排骨汤的做法

对于想要清淡滋补的产妇，可以选择清炖排骨汤。准备好枸杞、红枣和黑枣，将排骨的血水和味道去除干净，然后一并放入锅中炖煮即可。

坐月子期间的饮食是非常重要的一个环节，月子餐采用排骨汤就是比较常见的，下面就来介绍下月子餐排骨汤的做法大全。清炖排骨汤排骨约600公克，当归2钱，枸杞5钱，黄耆1两，红枣5颗，黑枣5颗。将排骨川烫去血水后洗净。

要保证摄入优质蛋白质或者无机盐，充足的维生素，可以适当补充铁质预防缺铁性贫血。可以多吃一些鱼类肉类，蛋类，豆类以及豆制品，动物肝脏，动物血，大枣，莲子，新鲜水果或者蔬菜等。排骨汤可以提供足够的营养，下面介绍一下具体做法。

1、排骨冬瓜玉米汤食材准备：排骨：2根、冬瓜：1条辅助食材：玉米三块、料酒：少许、盐：少许、姜片：2---3片、干鲜子肉：20克步骤详解1把排骨放入凉水中浸泡2小时左右，泡出血水备用2冬瓜去皮切片备用，玉米洗干净备用。

2、做法：把玉米洗净切成块，排骨洗净切成段、冬瓜去皮洗净切成片备用。锅中烧水，放入排骨大火煮开，焯水2分钟，捞出控水备用。

3、排骨汤可以提供足够的营养，下面介绍一下具体做法。食材准备排骨、冬瓜、玉米、姜适量、白醋少许、盐少许、胡椒粉适量、葱花适量焯水炖汤排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。

4、步骤：将排骨剁成块状，玉米切成小段，冬瓜切5毫米－10毫米厚的片，姜切片。续煮锅里内放冷水，将剁好的排骨冷水下锅，将水烧开，将锅内的白沫去掉，（烧开即可，时间控制）捞出排骨待用。

5、做法排骨斩件洗净后焯水。将玉米苞叶摘去，但保留玉米须；将玉米和玉米须洗净，并将玉米切段。冬瓜洗净切块。将排骨、冬瓜、玉米、虾仁，玉米须、姜片放入电砂煲中，加入1升清水，煲2小时。

6、冬瓜玉米排骨汤的做法如下：工具/原料：排骨、玉米、冬瓜、姜、料酒、盐。排骨洗净加入姜，料酒焯水2分钟捞起洗净。冬瓜切好。玉米，萝卜切好。全部材料放入锅里，加入适量水大火烧开转中小火炖一个小时。

1、适合煲：莲藕排骨汤。莲藕排骨汤的做法：用料：藕1节、排骨450克、姜8片、葱1根、盐3克、八角1个、玉米1穗准备莲藕1节，排骨450克，玉米1穗。排骨焯水，排骨冷水下锅，加入姜4片，料酒半勺20ml。

2、一直炖至排骨软烂，加入食盐4克、胡椒粉2克、鸡粉2克调一下底味，搅拌均匀以后就可以装盘食用了。小贴士：夏日的营养水库，不仅补水补营养，关键还能补钾。

3、夏天排骨汤加胡萝卜、玉米和红枣枸杞好吃又有营养。用料主料：排骨500克、胡萝卜1根、玉米1根、红枣4个、枸杞少量。辅料：盐3勺、鸡精1勺。胡萝卜排骨汤的做法胡萝卜滚刀切小块备用。玉米洗净切成小段备用。

4、苦瓜黄豆排骨汤苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是兴梅一带夏日解暑的汤饮，民间上亦常用以治疗感暑烦渴，暑疖，痱子过多，眼结膜炎等症。

5、猛火煲至滚；放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用。营养小贴士：红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的效果，到了天夏天身体很容易出现水肿，因此喝上一碗红豆汤就能很好的缓解水肿。

1、排骨、冬瓜、玉米、姜适量、白醋少许、盐少许、胡椒粉适量、葱花适量焯水炖汤排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒。一次性加足量清水，滴几滴白醋。

2、做法：把玉米洗净切成块，排骨洗净切成段、冬瓜去皮洗净切成片备用。锅中烧水，放入排骨大火煮开，焯水2分钟，捞出控水备用。

3、做法：先把冬瓜清洗干净切成块状，再将排骨放入水中，去掉血水，接着将排骨放入锅中，加水熬汤，再放入姜片，等到排骨煮熟即可放入冬瓜和葱花，最后加盐调味即可。功效：排骨冬瓜汤有清热利湿、解毒和促进机体新陈代谢的功效。

4、冬瓜玉米排骨汤的做法如下：工具/原料：排骨、玉米、冬瓜、姜、料酒、盐。排骨洗净加入姜，料酒焯水2分钟捞起洗净。冬瓜切好。玉米，萝卜切好。全部材料放入锅里，加入适量水大火烧开转中小火炖一个小时。

首先准备好食材。排骨冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。油锅下姜片爆香，再下排骨煸炒至略深色。将排骨放入砂锅中，倒入热水没过排骨。关盖大火煮5分钟，放入玉米。小火煲1小时，加入冬瓜。

排骨汤可以提供足够的营养，下面介绍一下具体做法。食材准备排骨、冬瓜、玉米、姜适量、白醋少许、盐少许、胡椒粉适量、葱花适量焯水炖汤排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。

做法：把玉米洗净切成块，排骨洗净切成段、冬瓜去皮洗净切成片备用。锅中烧水，放入排骨大火煮开，焯水2分钟，捞出控水备用。

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