海米油菜的做法（海米油菜的做法家常视频）-小美百科

大家好，相信到目前为止很多朋友对于海米油菜的做法和海米油菜的做法家常视频不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享海米油菜的做法相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1海米油菜怎么做好吃

1、准备配料：新鲜的油菜切去根部洗净控干水分，海米适量放入小碗中，加入温水泡发十分钟。蒜瓣切蒜蓉，切姜末备用。起火烹制：起锅烧水，水开后加入适量的盐，一勺食用油，然后倒入油菜焯水，再次水开后倒出即可。

2、将新鲜油菜去除茎叶发黄的部分，保留翠绿鲜嫩的，然后用水清洗干净。锅中放入适量水，再滴入几滴油，这样油菜会更翠绿，水沸腾后将油菜放入水中进行焯水处理，不要太长时间，烫软就可以了。

3、将油菜心择洗干净，切成段；葱姜切丝；炒锅注油烧热，下入葱姜丝煸出香味，放入海米（虾米）、油菜心煸炒，倒入泡海米的水，烧开后加精盐、味精炒匀即可。

4、海米、油菜、盐、鸡精、花生油具体做法：把油菜清洗干净，沥干水分后备用。如果油菜比较大，可以适当的切成两半。海米准备好，葱姜蒜切成碎末。

5、放入味精，淋上鸡油大翻勺，拖入盘中即成。禁食搭配：油菜+山药，搭配有点相克，他们在一起吃会影响营养素的吸收。所以我们吃的时候尽量避免油菜和南瓜，山药同食。上面两图是食材，上到下是：海米，油菜，淀粉。

6、海米油菜的做法如下：准备蒜片，油菜，食用油，虾米。油菜去蒂，食用油倒入锅中，倒入蒜片，虾米，大火爆香。倒入油菜，翻炒均匀。出锅放盐，完成出锅。

1、将新鲜油菜去除茎叶发黄的部分，保留翠绿鲜嫩的，然后用水清洗干净。锅中放入适量水，再滴入几滴油，这样油菜会更翠绿，水沸腾后将油菜放入水中进行焯水处理，不要太长时间，烫软就可以了。

2、材料：海米（555mg钙/100g）、油菜（148mg钙/100g）、葱姜蒜做法：将海米清洗后，用热水泡发备用。将油菜择净、洗好、切段。

3、做法：油菜层层剥开，用淡盐水浸泡后清洗干净，尤其是根部茎白的窝窝里，经常会带少许泥土，清洗的时候要清洗干净。泡一会儿后，再用清水洗上几次，然后取出控干水分。

4、海米油菜的做法如下：准备蒜片，油菜，食用油，虾米。油菜去蒂，食用油倒入锅中，倒入蒜片，虾米，大火爆香。倒入油菜，翻炒均匀。出锅放盐，完成出锅。

5、做法锅加油烧热放入菜心翻炒，加生抽，盐，糖，大火快速煸炒2-3分钟即可出锅油菜心做法指导油菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料，如“蘑菇油菜”、“扒菜心”、“海米油菜”等。

1、海米扒油菜的材料有泡好的海虾米，姜，大葱，大蒜，干辣椒，油菜。大葱切碎，大蒜切片，姜切片，干辣椒切丁。起锅烧水，油菜放入锅中焯水，焯水捞出放入盘中，冷水过凉。

2、将豆腐切成小块，放入冷水锅中，加入料酒，用旺火煮到起沙眼时，取出。炒锅置火上，投入鲜蘑、笋片，加酱油、精盐、高汤或水，然后放入豆付，用大火烧开，移小火上慢慢炖约20分钟，再加入香油、味精出锅，也可勾芡再出锅。

3、油菜摘洗干净备用，热油爆香海米，放入蒜粒炸香出味，放入油菜翻炒熟调味出锅。油菜烧豆腐豆腐切块儿，油菜洗净。锅内烧水，水中加少许盐，水开后，放入切好的豆腐块儿，焯3分钟左右。豆腐焯好后，捞出，备用。

4、坐锅点火倒入油，下葱、姜末炝锅，加入适量开水，将豆腐切块放入锅中，再放入海带、海米煮几分钟；汤碗中放入紫菜、葱花、盐、鸡精、胡椒粉，鸡蛋打散后撒入锅中起锅倒入碗中即可。

1、首先将油菜梗和叶子分开，去掉尾叶，油菜梗切开，姜切丝，干辣椒切节，葱切葱花。

2、然后将油菜放入锅中。用铲子将油菜翻炒几下，让蒜末和油菜混合一下。将泡好的海米连汤一起放入锅中。1用铲子将食材翻炒几下，让食材充分混合。

3、材料：海米、油菜、蒜、盐、生抽、料酒、香油。

4、【油菜好吃做法】：油菜胡萝卜海米葱姜蒜油菜摘洗干净后将根部切下，大约切下4公分左右，切完的油菜根不要扔，看起来像一朵花，待会儿摆盘会漂亮。

1、猕猴桃气味芬芳，营养丰富，有“水果之王”的美誉，因此，很多人都非常喜欢吃猕猴桃。而且猕猴桃营养非常丰富，食用对坐月子女性大有裨益。

2、月子里淡斑的最好方法1 新妈妈可以多吃西红柿，猕猴桃，柠檬等可预防皮肤黑色素沉淀的食物；如果想要敷面膜祛斑的话，可以咨询中医，根据中医的指导，制作汉方面膜。

3、坐月子期间最好多吃含有维生素的蔬菜等食物，能有效起到淡斑的作用。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。

4、推荐理由：此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。

同时吃这道菜还能起到利尿去湿温补肾阳的作用，它之所以能起到养生效果，主要是由于油菜具有利尿去湿，而海米则能够温补肾阳。因此，人们经常食用海米油菜，能够有利于人体健康。主料：油菜350克，水发海米25克。

海米油菜的做法如下：准备蒜片，油菜，食用油，虾米。油菜去蒂，食用油倒入锅中，倒入蒜片，虾米，大火爆香。倒入油菜，翻炒均匀。出锅放盐，完成出锅。

黄金搭配：油菜+虾仁儿，一起炒里面会含有丰富的维生素和钙可以消除牙龈肿痛，消肿，清热解毒。虾仁儿一般含钙比较多，两者同食可以提高钙质对腰腿疼都有功效。将油菜洗净，用开水煮烂，然后捞入凉水中淘凉后捞出。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。