元认知策略的经典例子（元认知策略计划策略的例子）-小美百科

大家好，关于元认知策略的经典例子很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于元认知策略计划策略的例子的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1简述学习中的元认知策略

首先从分类角度需要把握，元认知策略包括计划策略、监视策略和调节策略。

其次注意三种策略之间的区分，重点掌握每种策略典型的例子。

计划策略是根据认知活动的目标，在正式进入一项认知活动之前，进一步明确认知目标、确定认知过程和环节、预计认知结果、选择采取何种认知策略。例如：设置学习目标、浏览学习材料、分析完成任务采取的方法等。

2[545]分享一个调用元认知能力的一个例子

元认知能力，简单地说，就是反思自己的想法和行为是否合理，如果合理的话，就继续做下去，如果不合理，那么就纠正。假如一个人有较强的元认知能力，那么他肯定能进步得更快。

最近我就调用了我的元认知能力，解决了一个问题。

我老妈给我买了一个学习英语的平板，母亲望子成龙的心情我能理解，我自己每天都在学英语，想着既然她买了，我就用吧，收到之后，简单研究了一下，就开始用了。

这个平板的核心功能就是，给你一些材料，不管是文字、视频，它读一句，然后用户跟着读一句，平板就自动识别那些声音，用AI技术来判别用户读得怎么样。

如果读得准确，那就下一句；如果读得不好，及时反馈给你，它再读一次，用户重新跟读一次，三次之后，如果用户还没读准，就会提示你，是否要跳过。大概就是这么个流程。

问题在哪里呢？我觉得我的发音是准确的，有很多时候，这机器就是没法正确识别，我就卡在那句话，一直没法跳过去，这很浪费时间，付出了那么多，结果等于零，你说气不气人？

我就怀疑它的AI技术还不成熟，有时候都很生气，但我读英语的时间段是傍晚、或晚上，有点累了，不想跟机器人较劲，如果三次还无法识别，就算了，跳过。没想到给了我一个意外的惊喜，我开始去审视这个过程。

如果我的发音是错的，那么机器人让我重读一遍，这是学习、提高的机会，好事，对吧？我不应该生气啊；如果我的发音是对的，然后机器人总是误判，我难道要跟机器人较劲吗？我有这个必要吗？读三次，多练练，最多就跳过，完事，对吧？何必生气呢？

这么一想，真的心情舒畅，毕竟我没有因为这么小的一个问题而掉进坑里，我也没有急于证明自己（向机器人证明自己是对的，也没意义吧？），而是想自己能否提高，更没有因此而放弃学习。

等我发现自己可以反应稍慢一点，不必急于反应时，另一个有趣的事发生了，昨天晚上我回宿舍，穿过马路的时候，一个司机开车从我前面过去，对我说了几句话，带着方言，我没听懂，没反应过来，他说完也就走了，一场纷争就这么避免了......

这么想想，在某些情况里，反应稍微迟钝一点，非但没有害，反而是好事，毕竟断掉了自己出错的可能性，是吧？

当然，元认知能力并不是一朝一夕就能养成的，这需要长久的修炼，人们无法控制情绪，本质上是没有想清楚，一旦想清楚了，所谓的负面情绪也就消失了，成长因此发生。

3元认知策略是什么？属于记忆策略吗?

所谓元认知策略是指控制信息的流程，监控和指导认知过程进行的策略。元认知策略是利用认知过程中获得的知识，通过确立学习目标与计划，监控学习过程和评估学习结果等手段来调节语言行为。

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元认知策略的内容

(一)元认知计划策略

计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。给学习作计划就好比是足球教练在比赛前针对对方球队的特点与出场情况提出对策。不论是完成作业，还是为了应付测验，学生在每一节课都应当有一个一般的“对策”。成功的学生并不只是听课、作笔记和等待教师布置测查的材料。他们会预测完成作业需要多长时间，在写作前获取相关信息，在考试前复习笔记，在必要时组织学习小组，以及使用其他各种方法。换句话说，成功的学生是一个积极的而不是被动的学习者。

(二)元认知监控策略

监控策略包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度和时间。这些策略使学习者警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便找出来，并加以修改。当你为了应考而学习时，你会向自己提出问题，并且会意识到某些章节你并不懂、你的阅读和记笔记方法对这些章节行不通，你需要尝试其他的学习策略。下面说说两种具体的监控策略——领会监控和集中注意。

1.领会监控

一种具体的监控策略就是领会监控，熟练的读者在阅读时自始至终都持续着这一过程。熟练的读者在头脑里有一个领会的目标，诸如发现某个细节，找出要点等，于是，为了该目标而浏览课文。随着这一策略的执行，如果找出了这个重要细节，或抓住了课文的要点，熟练的读者会因达到目标而体验到一种满意感。但是，如果没有找到这个细节，或者不懂课文，则会产生一种挫折感。如果领会监控最终显示目标没有达到，就会采取补救措施，比如重新浏览材料，或者更仔细地阅读课文。

一些研究表明，从幼儿到大学生有许多人都缺乏这种领会监控技能，好多学生总是把重复(如再读、抄笔记等)作为他们的主要策略，从课本或讲演中学习新知识，为了帮助这样的学生，德文(Devine,1987)建议他们使用以下策略以监视并提高他们的领会：

(1)变化阅读的速度。以适应对不同课文领会能力的差异。对于比较容易的章节读快点，抓住作者的整体观点；对于较难的章节，则要放慢速度。

(2)中止判断。如果某些事不太明白，继续读下去。作者可能会在后面填补这一空隙、增加更多的信息、或在后文中会有明确说明。

(3)猜测。当所读的某些事不明白时，养成猜测的习惯。猜测不清楚段落的含义，并且读下去，看看自己的猜测是否正确。

(4)重读较难的段落，重新阅读较难的段落，尤其是当信息仿佛自相矛盾或模棱两可时。最简单的策略往往是最有效的。

2.集中注意

注意和金钱、能源一样，是一种有限的资源，在某时刻，只能注意有限的事物。当教师要求学生将他们有限的注意能量全都花在他所说的每一件事上，学生只得放弃对其他刺激的积极注意，只得变换优先度，将其他刺激全部清除出去。例如，当人们全心注意一个有趣的谈话者时，他们就意识不到细微的身体感觉(如饥饿)，甚至充耳不闻视而不见其他刺激。有经验的讲演家知道，听众一旦心不在焉时，他们已经不再集中注意听讲了，可能已经转向注意午餐或其他活动了，因此就要重新抓回他们的注意力。

在课堂中，有些学生往往很难把注意集中在教学任务上，而分心于那些有吸引力的、能分散注意力的事物。教师常常埋怨课堂上那些不能维持注意力的学生不成熟、注意力有缺陷、或者不想学。不幸的是，使用不同的标签去描述注意力问题无助于提高他们的学习。柯诺(Corno,1987)指出，注意力关系到自我管理的问题，因为学生很难计划和控制他们的学习。她认为需要教学生一些抑制分心的学习策略，来帮助他们对行为进行自我管理和自我调节，如注意此刻自己正做什么、避免接触能分散注意力的事物等。许多心理学家认为学生缺乏注意力方面的知识，犹如他们缺乏数学概念。如果能教他们一些对注意进行监视和自我管理的技能，教师就不会再在意全班同学的注意了。学生无论在家还是在学校，都能使用这些技能来提高他们的学习。

有效地选择课本或讲演中的重要的信息加以注意，是某些学习者常常使用的一个策略。有研究表明，速度快的学习者常常使用一些比较好的方法，来选择恰当的信息加以注意。教师如何将学生的注意力集中在课上，尤其集中在重点上呢?有关信息加工系统的知识能给我们一些启发。在感觉***中的信息，如果加以注意就进入短时记忆，如果不加注意就会消失，因此教师要做的第一件事就是帮助学生挑选重要的材料，鼓励他们对其加以注意，减少能分散注意力的事物，并且教他们处理那些能分散注意的事物的技巧。要做到这一点，教师可以采用下面几个方法来获取学生注意力，所有这些方法部可归到“唤醒学生的兴趣”这一标题之下。

(1)教师可以设置教学目标，告知学生本课的目标。在上课之前，告诉学生所注意的目标学生学得会好一些。

(2)使用标示重点的线索。有些教师增高或降低他们的声音，表明他们正要说关键的信息，有些教师可能使用手势，重复或在显要位置表达同样的信息，课本常常用不同的颜色或不同的排版指明要点。

(3)增加材料的情绪性。有些宣传媒体常常选择情绪色彩浓的词来赢得注意。这就是为什么报纸的标题说“某某议员枪毙了某教育法案”而不说“某某议员否决了某教育法案”。有人发现使用情绪色彩浓的词，比使用中性的同义词更能赢得学生的注意力。

(4)使用独特的或奇特的刺激。例如，自然科学的教师上课时，经常可以做演示，以引起学生的好奇心，从而吸引学生的注意力。

(5)通知学生后面讲的内容对他们非常重要。许多学生常常会预期在随后的测查中会有什么问题，以此来确定课中重要的信息。有研究表明，这种技能能增强学生对相关材料的注意。教师一般让学生不只学习考试中出现的信息，因为考试只是在某一区域里抽样信息。教师不想只给学生提供所要测验的问题，因为这样做学生就会只学习这些材料，而忽视那些测验中没有但又很重要的材料。但是，教师可以告诉学生测验的题型(如多项选择题或论述题)和范围。这使得学生决定是否要记住某个事实或理解某个概念等。当然，教师有必要告诉学生哪些材料不重要，这可使学生能有效地使用学习时间。

(三)元认知调节策略

调节策略与监控策略有关。例如，当学习者意识到他不理解课的某一部分时，他们就会退回去读困难的段落；在阅读困难或不熟的材料时放慢速度；复习他们不懂的课程材料；测验时跳过某个难题，先做简单的题目等。调节策略能帮助学生矫正他们的学习行为，使他们补救理解上的不足。

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元认知策略评价

元认知策略的这四个方面总是相互联系在一起而工作的。学习者学习一般先认识自己的当前任务，然后使用一些标准来评价自己的理解、预计学习时间、选择有效的计划来学习或解决问题，然后，监视自己的进展情况，并根据监视的结果采取补救措施。假如我们正在学习清朝将***割让给英国的历史，开始时，我们可能会想，在未来的测验中，有关这些知识的考题可能会以简答题和论述题的形式出现，因此，决定用自己的话叙述要点和重要历史事件，在学习的过程中，发现自己经常搞混一些战争和条约，于是决定慢慢而细致地再读一遍；或者寻找其他线索，如图、表、索引等来帮助理解；或者退回到这一章更前面的部分。这意味着我们要能预测可能会发生什么，要学会知道什么时间不懂，以及如何去改正自己，用行得通的策略替代行不通的策略，随时变化或修改自己行为。所有这些都属于元认知策略。

元认知策略总是和认知策略一道起作用的。如果一个人没有使用认知策略的能力和愿望，他就不可能成功地进行认识、计划、监视和自我调节。认知策略是学习内容材料必不可少的工具，有助于我们将新信息与已知信息整合在一起，并且存储在长时记忆中。元认知策略则监控和指导认知策略的运用，有助于我们估计学习的程度和决定学习的过程。我们可以教学生使用许多不同的策略，但如果他们没有必要的元认知策略来帮助他们决定在某种情况下使用哪种策略、或改变策略，那么他们就不是成功的学习者。

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元认知策略案例分析[1]

案例：基于元认知策略训练的英语教学模式

Cohen指出，在典型的以策略训练为基础的教学中，一般包含五个步骤，即准备阶段、呈现阶段、训练阶段、巩固阶段和评估阶段。笔者以为期一个学期的大学公共英语教学实验为例，也按这五个步骤在教学中融入元认知训练，具体操作如下：

（一）准备阶段（第1周）

本阶段为期一周，中心任务是了解学生在英语学习中元认知策略的使用情况和使学生具备初步的元认知知识。首先组织学生进行一次英语学习中的元认知策略使用情况调查和英语水平摸底考试。其中调查问卷是在参考文秋芳等人编制的英语学习策略调查问卷的基础上改编而成的，分为计划、监控、评价三个部分，采用莱克特等级制（Likertratingscale）计分。问卷调查和英语水平摸底考试完成后，组织学生参加一堂元认知知识讲座，让学生了解有关元认知的基本理论以及元认知策略在语言学习中的重要作用，同时告诉学生本次教学实验研究的重要意义及实施步骤，使学生建立初步的元认知意识，调动学生参与元认知策略教学实验的积极性。

（二）呈现阶段（第2周）

本阶段主要是教师在课堂教学中进行示范，告诉学生在英语学习中如何运用元认知策略提高学习效率。

在英语教学中要训练学生运用的元认知策略主要包括以下几个方面：

（1）预先准备。预先概括和了解要学习的主要内容和学习目的，并作适当的课前准备。

（2）预先预习。预先计划和演练语言结构，为即将面临的学习任务做好准备。

（3）定向注意。预先决定将主要注意力集中到哪一学习任务上，而忽视不相关的干扰因素。

（4）选择注意。预先决定语言输入的哪些具体方面或哪些情景细节，以帮助对语言输入的短时记忆。

（5）自我管理。认识有利于学习的各种条件，并主动创造这些条件。

（6）自我监控。注意语言表达的正确性和得体性，对不正确的进行更正。

（7）自我评估。检查自己的学习结果是否有进步，学习策略运用是否有效。

（三）练习阶段（第3-15周）

本阶段为教学实验的核心部分，主要任务是教师引导和督促学生在具体的英语学习中进行元认知策略训练，改善学生学习效果。在本次教学实验中，笔者将英语教学中元认知策略训练的内容分为四个部分：

（1）对以前的英语学习进行评估。让学生回答以下四个问题：你认为自己的英语成绩怎么样？你认为自己的英语学习存在哪些弱点？你认为自己的英语学习方法存在哪些问题？你认为你以后的英语学习该怎样做？学生通过回答上述问题，总结出自己口语学习的弱点和存在的问题，明确了以后学习努力的方向。教师要求学生提交评估报告以督促和指导学生完成评估任务。

（2）制订新的英语学习计划。要求学生根据自我评估的结果拟订出课内课外英语学习计划（包括学期计划、月计划和周计划），对以往英语学习的弱点和存在的问题进行重点攻克。教师在这一部分策略训练中的作用是指导学生拟订和修改学习计划。

（3）监控自己的英语学习。元认知监控在英语学习中主要体现在课内和课外英语自主学习两个方面。课内学习监控分为方向监控（明确每次课堂学习的目的）、进程监控（英语学习中监控自己是否注意力集中和是否避免了明显的语音语法错误等）以及策略监控（监控自己在英语学习中是否采取了适当的策略）。这种类型的策略训练，教师可采取课堂提问和组织学习小组讨论的形式进行督促和检查。课外英语学习监控则主要指训练学生监控自己的英语自学计划是否按时按质按量地完成，采取的训练方式有两种：一是要求学生写好每次的英语自学日记，每周或每月交老师检查一次；二是在课内要求学生进行课外英语学习汇报。

（4）英语学习的评估和调控。课内的英语学习评估可采取教师点评和学生自评互评的方式完成。其中教师点评注意要以鼓励为主。课外的英语学习评估可采取组织阶段性英语测试的方式，同样也可以在检查学生的英语学习日记中进行指导。

（四）巩固阶段（第16-17周）

在这一阶段，教师有意识地选择英语学习中的难点，在教师的指导下，让学生运用多种学习策略进行自主学习，并监控自己的学习进展，总结英语学习的经验。

（五）评估阶段（第18周）

对参与教学实验的学生均进行一次元认知策略和英语水平测试，再与实验前的测试数据比较，分析评估实验结果，总结实验经验，为以后的教学推广做好准备。

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4元认知策略的经典例子

1、计划策略

计划策略是根据认知活动的特定目标，在一项活动之前制定计划，预计结果、选择策略、想出解决问题的方法，并预计其有效性，包括设置学习目标、浏览阅读材料、产孝陆生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。

2、监控策略

监控策略是在认知活动进行的过程中，根据认知目标及时评价、反馈认知活动的结果与不足，正确估计自己达到认知目标的程度、水平，并根据有效性标准评价各种任职行动、策略的效果，包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我搜猛提问、考试时监视自己的速度和时间。

3、调节策略

调节策略是根据对认知活动结果的检查，如发现问题，则采取相应的补救措施；或者根据对认知策略的效果的检查，及时修正、调整认知策略。

扩展资料

元认知由弗拉维尔于20世纪70年代提出，又称为反审认知、反省认知、超认知、后设认知。元认知就是个体关于自己的认知过程的知识和调节这些过程的能力。元认知策略是一种典型的学习策略，指学生对自己的认知过程及结果的有效监视及控制的策略。

5元认知策略的一般内容有哪些？

元认知策略的一般内容有哪些？

1,计划学习的策略.制定学习目标和完成学习任务的方案等.

2,自我监督的策略.对认知过程进行评价,反馈认知活动的结果与不足等.

3,自我调控的策略.根据对认知活动结果的检查,及时修正,调整认知策略.

元认知策略的基本要点

1.计划策略

计划策略包括设定学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。

给学习作计划就好比是足球教练在比赛前针对对方球队的特点与出场情况提出对策。不论是完成作业，还是为了应付测验，学生在每一节课都应当有一个一般的“对策”。成功的学生并不只是听课、作笔记和等待教师布置测查的材料。他们会预测完成作业需要多长时间，在写作前获取相关资讯，在考试前复习笔记，在必要时组织学习小组，以及使用其他各种方法。换句话说，成功的学生是一个积极的而不是被动的学习者。

2.监控策略

监控策略包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度和时间。

这些策略使学习者警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便找出来，并加以修改。当你为了应考而学习时，你会向自己提出问题，并且会意识到某些章节你并不懂、你的阅读和记笔记方法对这些章节行不通，你需要尝试其他的学习策略。下面说说两种具体的监控策略——领会监控和集中注意

（1）领会监控

　一种具体的监控策略就是领会监控。熟练的读者在阅读时自始至终都持续著这一过程。熟练的读者在头脑里有一个领会的目标，诸如发现某个细节，找出要点等，于是，为了该目标而浏览课文。随着这一策略的执行，如果找出了这个重要细节，或抓住了课文的要点，熟练的读者会因达到目标而体验到一种满意感。但是，如果没有找到这个细节，或者不懂课文，则会产生一种挫折感。如果领会监控最终显示目标没有达到，就会采取补救措施，比如重新浏览材料，或者更仔细地阅读课文。

一些研究表明，从幼儿到大学生有许多人都缺乏这种领会监控技能，好多学生总是把重复(如再读、抄笔记等)作为他们的主要策略，从课本或讲演中学习新知识，为了帮助这样的学生，德文(Devine，1987)建议他们使用以下策略以监视并提高他们的领会：

①变化阅读的速度。以适应对不同课文领会能力的差异。对于比较容易的章节读快点，抓住作者的整体观点；对于较难的章节，则要放慢速度。

②中止判断。如果某些事不太明白，继续读下去。作者可能会在后面填补这一空隙、增加更多的资讯、或在后文中会有明确说明。

③猜测。当所读的某些事不明白时，养成猜测的习惯。猜测不清楚段落的含义，并且读下去，看看自己的猜测是否正确。

④重读较难的段落。重新阅读较难的段落，尤其是当资讯仿佛自相矛盾或模棱两可时。最简单的策略往往是最有效的。

（2）集中注意

　注意和金钱、能源一样，是一种有限的资源，在某时刻，只能注意有限的事物。当教师要求学生将他们有限的注意能量全都花在他所说的每一件事上，学生只得放弃对其他 *** 的积极注意，只得变换优先度，将其他 *** 全部清除出去。

例如，当人们全心注意一个有趣的谈话者时，他们就意识不到细微的身体感觉(如饥饿)，甚至充耳不闻视而不见其他 *** 。有经验的讲演家知道，听众一旦心不在焉时，他们已经不再集中注意听讲了，可能已经转向注意午餐或其他活动了，因此就要重新抓回他们的注意力。

3.调节策略

调节策略与监控策略有关。

例如，当学习者意识到他不理解课的某一部分时，他们就会退回去读困难的段落；在阅读困难或不熟的材料时放慢速度；复习他们不懂的课程材料；测验时跳过某个难题，先做简单的题目等。调节策略能帮助学生矫正他们的学习行为，使他们补救理解上的不足。

元认知策略总是和认知策略一道起作用的。如果一个人没有使用认知策略的技能和愿望，他就不可能成功地进行计划、监视和自我调节。元认知过程对于帮助我们估计学习的程度和决定如何学习是非常重要的；认知策略则帮助我们将新资讯与已知资讯整合在一起，并且储存在长时记忆中，因此，我们的元认知和认知必须一道发生作用。认知策略(如划线、口头复述等)是学习内容必不可少的工具，但是，元认知策略则监控和指导认知策略的运用，也就是说，可以教学生使用许多不同的策略，但如果他们没有必要的元认知技能来帮助他们决定在某种情况下使用哪种策略、或改变策略，那么他们就不是成功的学习者。

元认知策略的名词解释

名词解释： 1、学习过程：指学生在教学情境中通过与教师、同学以及教学资讯的84、元认知策略：是学生对自己认知过程的认知策略，包括对自己认知过程的了解

什么事元认知策略？

元认知是弗拉维尔(Flavel)于20世纪70年代提出的一个概念，中文译法主要有这样几种：反审认知，反省认知，超认知，后设认知。弗拉维尔认为，元认知就是个体关于自己的认知过程的知识和调节这些过程的能力。元认知策略是一种典型的学习策略，指学生对自己整个学习过程的有效监视及控制的策略。

参见百度百科:baike.baidu./view/1426883.htm

元认知计划策略有哪些

元认知计划是根据认知活动的特定目标，在一项认知活动之前计划各种活动、预计结果、选择策略、想想出各种解决问题的方法，并预估其有效性。

元认知计划策略包括设定学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。给学习作计划就好比是足球教练在比赛前针对对方球队的特点与出场情况提出对策。不论是完成作业，还是为了应付测验，学生在每一节课都应当有一个一般的“对策”。成功的学生并不只是听课、作笔记和等待教师布置测查的材料。他们会预测完成作业需要多长时间，在写作前获取相关资讯，在考试前复习笔记，在必要时组织学习小组，以及使用其他各种方法。换句话说，成功的学生是一个积极的而不是被动的学习者。

简答什么是元认知策略

元认知由弗拉维尔于20世纪70年代提出，又称为反审认知、反省认知、超认知、后设认知。元认知就是个体关于自己的认知过程的知识和调节这些过程的能力。

元认知策略是一种典型的学习策略，指学生对自己的认知过程及结果的有效监视及控制的策略。

元认知策略控制着资讯的流程，监控和指导认知过程的进行，包括计划策略、监控策略（注意策略）和调节策略。

品牌策略的内容有哪些

调研-定位-培训-策划-设计-传播-营销-管理-扩张-创新

元认知策略是什么？属于记忆策略吗?

元认知就是对认知的认知。具体地说，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力：对思维和学习活动的知识和控制。元认知包括元认知知识和元认知控制。例如在教学心理学中常提到“学习如何学习”，指的就是这种次认知。元认知的实质是对认知活动的自我意识和自我节。

元认知策略包括记忆策略，记忆策略是元认知策略的一部分。（因为记忆是认知的一部分）

反向投资策略的内容有哪些？

*** 现在给你。这就是不好好听课的下场！

投资者在投资决策中往往过分注重上市公司近期表现，并根据近期表现对其未来进行预测，导致对公司近期业绩做出持续过度反应，形成对业绩较差公司股价的过分低估和对业绩较好公司股价的过分高估现象。这就为投资者利用反向投资策略提供了套利机会。

反向策略就是利用市场上存在“反转效应”和“赢者输者效应”，买进过去表现差的股票而卖出过去表现好的股票来进行套利的投资方法。也即使用“人取我弃，人弃我取”的思想来买卖股票。

怎样培养学生的元认知策略

(1)自我提问法

自我提问法就是在元认知训练中，通过提供一系列供学生自我观察、自我监控、自我评价的问题表单，不断地促进学生自我反省而提高问题解决的能力。例如，美国数学家波利亚就解决数学问题的四个阶段，提出了以下系列供学生自我提问的问题：

理解问题阶段问：未知条件是什么？已知条件是什么？已知条件足以确定未知量吗？多余还是不足？

拟定计划阶段问：过去见过这种题吗？若见过是否它以稍许不同的方式出现？我能应用一个具有相同或相似未知条件的熟悉问题解答当前题吗？如果不能解答当前题应问：我能从已知条件中产生什么有用的东西？使用了所有的条件和资料了吗？

执行计划阶段问：能清楚地认定每一步都是对的吗?能证明它是对的吗？

回顾步骤问：我能检验结果的正确性吗？我能检验推理过程吗？我能运用这个结果或方法于其它问题吗？

有人(Kurzeje,1986年)采用上述波利亚的提问模式，在52名三年级学生中进行训练，发现参加这种训练的儿童比非元认知教学的儿童更能成功地解决困难问题，并且更能说出解决问题的各个步骤。

(2)相互提问法

相互提问法，即将学生每两人分为一组，给每个学生一份类似于上述自我提问的表单，要求学生在尝试解决问题的同时根据提问表单相互提问并作出回答。研究表明，相互提问法能有效地促进学生的思考与竞争，发展元认知。

(3)知识传授法

知识传授法是不同于以上训练的另一种方法。它主要是通过传授学习理论的有关知识，特别是关于元认知的知识，使学生通过学习，认识到元认知在学习中的重要性，自觉地将元认知运用于学习中，生成适当的学习策略，提高学习效果。

以上几种元认知训练，都能一定程度地提高学生的元认知水平，特别是对于复杂困难的问题，元认知的训练就更为有效。

培养元认知的具体途径

(1)提高元认知学习的意识性

要提高元认知水平，首先应提高学生五方面的意识性：①清晰了解任务的意识性。要求学生准确、全面把握学习任务，明确任务的性质、特点，任务的要求以及要达到的程度。②掌握学习材料特点的意识性。每种学习材料有自己的特点，应培养学生认真分析每种学习材料的性质、结构、难度、主次，以便能合理分配学习的时间和注意力。③使用策略的意识性。不同学习材料、不同学习要求需要采用不同的学习策略，在解决任务之前，要求学生考虑有哪些策略可供使用，哪种策略解决当前任务最佳，要有意识地选择并运用有效学习策略。④把握自己学习特点的意识性。引导学生充分认识自己的认知特点，例如，自己是善于视觉学习，还是听觉学习；是记得快忘得快，还是记得慢忘得慢。⑤对学习过程进行自我调节的意识性。培养学生在学习过程中，能敏锐判断出现的困难、障碍，准确分析出现的原因，并能适时地进行调整。

(2)丰富元认知知识和体验

已有研究表明，学生元认知水平与其拥有的元认知知识有极大关系。因此教师在教学中要注意元认知知识的传授，并在学习活动中，不断强化这些知识的应用。同时还应通过创设问题情景等方式，诱发学生产生元认知体验，并不断提高这些体验的精确度，以提高元认知水平。

(3)加强元认知操作的指导

根据学习过程特点，按阶段有针对性地进行元认知指导，会收到较好效果。在学习活动之前，着重指导学生对活动进行计划和安排，为学习活动作好各种具体准备。在学习活动中，注重指导学生明确学习的目标，物件和任务；讲究学习策略，善于根据学习材料的特点和自己的学习特点选择合适的学习方法，并能控制自己排除内外干扰，保证学习计划顺利执行。在学习活动后，注意要求学生对自己的学习状况及效果进行检查，反馈与评价，注重学习中出现的错误，并能认真分析加以及时补救。最后要督促学生深入反思和总结，一是积累为以后类似的场合能用的经验；二是吸取教训，避免再犯。

(4)创设反馈的条件与机会

在教学过程中，教师应给学生提供一个和谐的、民主的反馈环境，每个人都可以自由地评价他人的学习方法与策略，也可以为他人畅所欲言地评价。在此基础上，教师应逐步地引导学生从以教师为主导的外部反馈转化为学生自己的内部反馈，并逐渐成为一种良好的学习习惯。学习者将外在的矫正性指示转变为自己的矫正性机能，可以说才真正地学会了元认知学习。

(5)注重引导学生对非智力因素的调控

对学习效果的影响不仅有智力因素，也有非智力因素，而且往往是两者协同作用的结果。因此，教师除了应注重培养学生对学习和认知活动进行调控外，也应重视引导学生对非智力因素中的努力程度、动机激发、本人性格特点、认知风格等诸方面的调控，使学生不仅能自发地调控智力因素，也能有效地调控非智力因素，进而能将两者有机地结合起来进行调控。

总之，对学生元认知的培养若能从以上方面全面进行，通过多种途径共同发挥作用，其效果就会更加明显。