鱼油（鱼油哪个牌子纯度最高）-小美百科

大家好，相信到目前为止很多朋友对于鱼油和鱼油哪个牌子纯度最高不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享鱼油相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1鱼油哪个牌子好

鱼油好的牌子有Swisse斯维诗、BLACKMORES澳佳宝、汤臣倍健、Now诺奥、Puritan、Pride普丽普莱。

好的鱼油牌子：Carlson康一生（美国）美国鱼油品牌销量冠军，美国最大的营养品牌之一，成立于1965年。

澳佳宝澳佳宝是澳洲的一大知名品牌，该品牌专注于高品质的维生素矿物质，所生产出来的产品品质也是很有保障的。它所生产的深海鱼油不仅有原味的，还有柠檬清香无腥味的。

1、由于鱼油中富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），而这两种脂肪酸又都属于不饱和脂肪酸，能够降低体内饱和脂肪酸的含量，从而保护血管，防止血管硬化，并具有抗炎的作用。

2、宝宝鱼油有利于婴儿的脑部发育，对眼睛有保护的效果，鱼油有利于宝宝身体的成长，对宝宝睡眠好。

3、小孩子适当吃一些鱼油可以补充身体所需的钙元素，促进骨骼的生长发育，所以在孩子成长发育的重要阶段可以适当吃一些鱼油能够让身体更快速的生长。少年儿童可以适当吃一些鱼油，鱼油有以上的作用功效。

4、第一，买鱼油一定要根据孩子的年龄来选择。一般来说，一岁半到两岁的儿童必须补充鱼油。在此期间，儿童必须有大量的营养价值和营养元素。鱼油可以在一定程度上帮助儿童给予营养，可以促进骨骼生长，提高免疫力，预防软骨病。

5、儿童鱼油是一种适合正处在生长发育时期的小孩子的滋补品，可以很好的帮助小孩子的生长发育起到一定的维护的作用。那么在平时生活中的话一般小孩子在多大的时候可以去食用儿童鱼油，以及在食用的时候有需要注意些什么呢？我们一起来看看吧。

6、儿童经常服用之后对于脑部发育以及视力的发育有良好的效果，而且现在零岁以上的孩子都可以服用，坚持服用之后对于提高智力，增强免疫力，让孩子变得更加健康也有一定的作用。

鱼油对于改善视力和保护视力的作用非常好，经常服用鱼油还可以避免出现老花眼。鱼油还可以改善记忆力下降的情况，中老年人服用还可以预防老年痴呆症的出现。

鱼油的功效与作用：调节血脂，鱼油可以调节人的血脂，防止血液凝固，除此之外，还可以预防脑血栓、脑溢血等疾病。关节炎，预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

预防心脏病吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。降低中风率每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。

鱼油可以吃，鱼油的营养价值主要有：鱼油中富含ω-3系列脂肪酸，有降低胆固醇和降低血液粘稠度的作用。鱼油的中ω-3脂肪酸是必需脂肪酸，又对儿童生长发育有促进作用，是平衡ω-6系列脂肪酸的主要脂肪酸。

鱼油顾名思义就是鱼里面的油，一般是从多脂肪的鱼里面提出的油脂，它主要的营养特点是富含ω-3系的不饱和脂肪酸，比如DHA和EPA，这两种脂肪酸陆地动物油、植物油含量比较少，具有抗炎、调节血脂等健康功效。

可以吃，鱼油含有不饱和脂肪酸、磷脂等，是人体需要的营养。鱼油是鱼体内全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油的主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素，以及蛋白质降解物等。

鱼肚子里的鱼油一般是可以吃的，主要可以补充体内的营养所需，但是尽量不要吃太多，以免导致体内的脂肪出现明显升高。

虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。

临床试验表明，它能延长出血时间，抑制血小板凝结，降低血液黏度，从而有效地防治脑血栓、心肌梗塞、高血脂、高血压等心脑血管疾病。它具有溶解血液中多余脂肪，打通血管的功能，有“血管清道夫”之美称。

1、鱼油颜色辨别法：纯度越高的鱼油，越透明，颜色越浅。当然，由于胶皮本身也有颜色，在辨别时，我们可以比较刺破胶皮后挤出来的鱼油的颜色。颜色越浅，说明纯度越高。从外观上来看，要选择浅黄色的而不是深黄色的。

2、鉴别深海鱼油的方法有：观察标签、检查气味和味道、确认生产商的信誉。观察标签好的深海鱼油品牌会在标签上详细列出其成分和营养价值。

3、如何判断鱼油品质的好坏鱼油品质好坏，我们分「含量」、「污染物」、「安定性」三个方面来探讨。

4、因此，要辨别鱼油好坏，放在冰箱的冷冻室凝结后取出，最先恢复成液态的鱼油就是EPA和DHA纯度高的。剂量一般认为普通成人200mgDHA即可（不吃鱼的人一天1g鱼油），每天3克以内的鱼油是安全的。

5、鉴别鱼油品质的方法：看鱼油的含量、看鱼油的颜色、闻鱼油的味道。看鱼油的含量鱼油产品的含量一般是1000MG含DHA+EPA的总含量应大于28%。鱼油的含量若没有达到这个标准则为不达标鱼油，一般来说应该高于这个标准。

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