怎么做才能保证尿酸的正常（怎么维持尿酸）-小美百科

大家好，相信到目前为止很多朋友对于怎么做才能保证尿酸的正常和怎么维持尿酸不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享怎么做才能保证尿酸的正常相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1降尿酸最佳法:4个方法,让你的尿酸保持正常

1、一般来说人体正常摄入水的含量大约在1500毫升左右，多喝水用水来冲淡尿酸，也可以降低患者体内的尿酸值。多运动我们可以通过适当运动的方式来帮助我们降低体内尿酸含量。

2、保证充足的饮水，饮水量充足后身体的循环代谢能力提高，可以将体内的多余尿酸、垃圾废物等及时排泄出来，可以达到降低尿酸的目的。因此，想要促进尿酸排泄的人，应该增加饮水量，维持内部环境的稳定情况。

3、第一，改变饮食结构有高尿酸的患者，要尽量避免吃海鲜类的食物，特别是贝壳类的海鲜，如龙虾、螃蟹、花甲、生蚝等。也要避免吃动物内脏，因为内脏含有比较高的嘌呤，嘌呤会增加尿酸的生成。

日常多喝水，也能降尿酸尿酸偏高的患者日常多喝水，可以增加排尿的次数和排尿量，通过排尿将体内的尿酸排出。不过并不是所有的患者都可以通过喝水解决尿酸偏高的问题，肾脏正常的患者可以通过多喝水这种方式排出尿酸。

第一，改变饮食结构有高尿酸的患者，要尽量避免吃海鲜类的食物，特别是贝壳类的海鲜，如龙虾、螃蟹、花甲、生蚝等。也要避免吃动物内脏，因为内脏含有比较高的嘌呤，嘌呤会增加尿酸的生成。

同时也能加快尿酸的排出，降低血液的尿酸浓度。坚持运动每天保持一定量的运动有利于提高身体的综合素质，增强身体免疫力，同时也能促进身体的新陈代谢，加快体内尿酸的排泄。

避免食用动物的内脏。尽量不吃噻嗪类利尿剂。可以口服丙磺舒或者苯溴马隆促进尿酸的排出。

第一个，就是摄入碱性食物，尿酸偏高的人，平时，可以多吃一些碱性的食物，比如苏打饼干，纯碱馒头等等，这些食物，它不仅可以帮助我们，中和胃酸，缓解胃痛，还可以中和体内多余的尿酸，从而，阻碍尿酸水平的升高。

多喝水。足够的水分可使尿酸顺利排泄，高尿酸血症者，每天至少要喝2500~3000ml水。夏季出汗多，应斟酌个人状况调节喝水量，目的是使尿液维持在2000ml以上。避免饮酒，包括啤酒。

单纯尿酸偏高者，不伴痛风及代谢综合征、心脑血管危险因素，应控制肉类、海鲜和动物内脏等高嘌呤食物的摄入，低嘌呤饮食，以蔬菜水果为主，减少盐的摄入，多饮水，少量饮酒，坚持运动。

你好，尿酸偏高一般见于痛风患者。指导意见：尿酸高是不能吃辛辣食物的。一般会有无症状高尿酸血症和急性高尿酸性关节炎。对于尿酸高的患者在生活上一定要多加注意：应供给足量的碳水化合物和脂肪。多饮水。

长期的尿酸偏高会导致高尿酸血症，进而可能引发痛风。患者应当引起足够的重视，治疗尿酸高要从以下两方面着手。是在日常生活中的饮食，应以清淡为主，禁止大鱼大肉、喝酒、海鲜等高嘌呤食物。还要多喝水、适当的体育运动。

饮食时导致尿酸偏高的主要因素，解铃还须系铃人，若想降低体内尿酸，还是需要从饮食入手，饮食尽量以低脂肪、低蛋白为主，像牛奶、鸡蛋等，都是不错的选择，当然，水果也是可以多吃的，而高热量、高脂肪的食物一定要少吃。

药物治疗排尿酸药例如苯溴马隆、抑制尿酸生成药物如别嘌醇及非布司他、碱性药物如碳酸氢钠、新型降尿酸药物如选择性尿酸重吸收抑制剂。

节食：控制体重，减少高脂高糖食物的摄入，特别是限制红肉和海鲜的食用。增加水分：多喝水可以帮助尿液冲刷掉更多多余的尿酸。每天建议喝2升左右。减少酒精：特别是红酒和啤酒，酒精会增加尿酸水平。

多运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。多喝水。最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。

一般是选择有氧运动对身体有较大的好处，这样不仅仅提高了尿酸的代谢能力，还可以保护关节，让关节分泌足够的滑液，防止痛风对关节造成更大的影响。

降尿酸的方法包括饮食调理、药物治疗、慎用影响尿酸排出的药物等。饮食调理。减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类等，严格戒饮各种酒类和含糖的饮料。多饮水，保持每天尿量在2000ml以上。

每天饮水1500~2000毫升以上，可选用白开水、矿泉水、淡茶水、果汁等，矿物质水、纯净水和碳酸饮料不是最佳选择。偏碱性的饮用水有助于尿酸排泄。戒酒，尤其是啤酒。

多运动坚持运动，控制体重，每天至少都要运动。每天运动半小时，健康生活五十年。

对于身体的尿酸已经过高的人来说，在平常的饮食除了注意日常的饮食，还需要多做运动，因为运动可以加快身体的循环，提高人体的代谢功能。无论是慢跑还是快走、跑步或者是骑行，都是很好的锻炼的方法。

关于怎么做才能保证尿酸的正常和怎么维持尿酸的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。