粟米粥怎么煮（粟粥的做法）-小美百科

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1各种特色的营养粥

1、红糖薏米粥食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖山药莲子粥食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

2、蔬菜牛肉粥原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个，盐--若干制法（1）准备牛肉精肉并磨碎。（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

3、四色粥原料：绿豆、红豆各50克，黑芝麻粉50克，麦片100克调料：蜂蜜或红糖适量做法绿豆、红豆洗净，用水泡3小时。将四种原料放入电饭锅内，加适量水煮成粥。粥成时加入蜂蜜或红糖调味即可。

栗子粉则在粥煮好后，再放入粥中放入栗子粉后，要一直搅拌，不然会粘锅底，再煮开一次即可喜欢甜的就加糖桂花或白糖，喜欢咸的配着小菜，棒极了营养功效：栗子功效主治：养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

③ 把杂粮、板栗倒进电饭锅里，加入1300毫升的开水，选择熬粥键。

功效：此粥可滋补肾气，改善体虚气短，腰酸腿软等症状，还能刺激性激素分泌，提高性生活能力，预防性功能衰弱，生育能力下降等情况出现，健康人群服用也可以起到补充体力，增强抗病能力的作用。

板栗是一种很常见的食材类型，具有丰富的蛋白质和钙质的哦，可以有养胃助消化的作用，而且还可以促进食欲。板栗的食用方法是有很多的呢，来看看板栗花生粥的做法，可以有强筋壮骨的作用，还可以促进代谢。

1、桂圆粟米粥材料桂圆肉15克，粟米100～200克做法将桂圆肉洗净与粟米同煮先用武火煮开，再用文火熬成粥功效桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神桂圆粟米粥的食疗功效桂圆可以分为新鲜的桂圆和桂圆干，人们。

2、熬粥的米最好选用粘性大的东北大米，如果将米提前用搅拌机打碎熬出的粥会更细腻粘稠，也可以缩短熬粥的时间。还可以在粥中加入红枣等。

3、南瓜小米粥的做法二煮粥原料：南瓜250克左右，小米120克，红枣8枚，冰糖少许（也可以不放。因为南瓜有甜味）。

4、原料：糯米、枸杞、冰糖、干菊花。步骤一：将枸杞用开水泡10分钟，将菊花捻碎去蒂。步骤二：糯米用微波炉高火加热8分钟，煮成半成品粥。

5、小麦红枣粥原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

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