淮山芝麻粥（黑芝麻山药粥）-小美百科

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1五款养生粥品,让你健康又美丽

红枣桂圆养生粥红枣桂圆养生粥是一款非常适合女性朋友们食用的粥品，它能够滋补血液，改善贫血症状，同时还能够美容养颜。

养颜美肤养生粥燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。

桂圆粥桂圆味甘性温，具有益气血、温肾壮阳、安神等功效。将桂圆与黑米、红枣同煮成粥，既美味又养生，对失眠、虚弱、肝肾不足的人都有一定的好处。

山药黑芝麻米羹被民间称为神仙粥，此粥善补虚，可以延年益寿。它来自李时珍的《本草纲目》，此书中收录有食疗效果的粥共62种。山药，作为平民食材也可以逆袭为养颜明星，既可吃进肚里，也可抹在脸上。

山药去皮，切丁将糯米、黑芝麻煮至粘稠后，放入山药煮至山药熟透，调入牛奶即可出锅功效山药黑芝麻米羮被民间称为神仙粥，此粥善补虚，可以延年益寿。

糯米浸泡30分钟。黑芝麻放入锅中，炒香。将炒香的黑芝麻压碎。糯米压碎。锅中加入适量清水，放入糯米碎。放入黑芝麻碎。山药去皮，切丁。将糯米、黑芝麻煮至黏稠后，放入山药。

山药黑芝麻粥这样做最好吃：材料表山药60克，大米适量，黑芝麻20克，黄冰糖适量。山药去皮切块；黑芝麻和大米分别洗净。砂锅加水烧热，放入大米和山药块。放入黑芝麻，大火煮开转小火煮至大米开花儿汤粘稠。

黑芝麻粥材料：黑芝麻30克、粳米（大米）30克、白糖适量做法：将黑芝麻炒干，出香味；粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥，待米将熟时，放入黑芝麻、白糖即成。鲜奶鲤鱼材料：鲤鱼肉250克，牛奶200克，黄酒、葱、姜、精盐适量。

山药和莲子一起煮粥比较好，能达到清热去火作用，也可以和南瓜搭配在一起煮粥，适当搭配红枣和枸杞也有好处，可以根据个人口味选择。

粳米，小米分别淘洗干净。葡萄干洗净备用。锅中加入适量清水，烧开后下入粳米，小米，大火烧开，转小火煮至粥稠，放入葡萄干，黑芝麻再煮一会即成。

第一步先把山药去皮，随后清洗，沥干水，切成块预留。.锅里放入适量水，滴2滴白米醋，烧开后，放入山药，焯水20秒，随后过冷水预留。

小米黑米泡发洗净，山药洗净切丁，黑芝麻洗净，葱洗净切花。2锅置火上，倒入清水，放入小米、山药煮开。3加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。

铁棍山药的食用方法铁棍山药黑芝麻粥材料：大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖。做法：大米淘洗干净。铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。

本篇，就教给大家一道滋阴养颜粥的做法，山药芝麻米羹。希望网友们能够学会，在日常饮食中可以尝试的去做一做。山药芝麻米羹的食谱做法：材料：山药200克，黑芝麻100克，糯米50克，牛奶200毫升。调料：冰糖适量。

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