湿热体质（湿热体质怎么调理能彻底根治）-小美百科

大家好，关于湿热体质很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于湿热体质怎么调理能彻底根治的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1湿热体质怎么调理

多喝水：湿热体质者，需要多喝水，一般每天建议喝2-3升水，以疏散体内多余热量。食用清淡食物：湿热体质者，应避免食用油腻、油炸、烧烤等油质重的食物，坚持食用清淡、清凉的食物，如蔬菜、海带、紫菜等。

您好，湿热体质调理应注重清热祛湿，养胃理气。我们的建议如下：饮食清淡，避免过量油腻和辛辣。饮食以清淡寒凉食物为主，如豆浆、celery、瓜类等。减少油炸、烤烧食物。多食用利水除湿的食物。

湿热体质者一定要注意改善起居环境和饮食调理，不宜酗酒、暴饮暴食，少吃肥腻食品、甜味食品，以保持好良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外人，这也是预防湿热的关键。要多吃有水分的水果，多吃青菜，不要吃太辛辣的东西，否则就容易上火。

湿热体质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，中青年身体健壮者，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

湿热体质的表现症状大多都表现为四肢无力，关节疼痛。如果您发现自己在平常的生活中有类似的现象，就说明您属于湿热型的体质。这种体质在平常的生活中要多加注意，尽量少吃一些油腻的食物。

长期情绪压抑，借酒浇愁。肝炎病毒携带，肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

适当运动。轻微运动有助于气血流畅和脾胃健运。可选择运动量轻至中度的项目，如徒步、游泳等。调理情绪。aches湿热体质的人情绪变化大，应学会调节情绪，减少恼怒、焦虑等情绪。可以练习冥想或瑜伽等。定期体检。

清淡饮食：相对于其它体质、尤其是阳虚体质的人来说，湿热体质的人饮食更需要清淡，尽量避免辛辣油腻厚味食物，五花肉、辣椒等等，对他们都是不大合适的。

1、性欲亢盛、带下增多、尿道炎、阴道炎等症状。针对湿热体质的调理方法主要包括以下几个方面：调节饮食：湿热体质的人应该少食用一些辛辣、油腻、甜食和生冷食物，如辣椒、海鲜、冰镇饮料、冰激凌等。

2、湿热体质的表现症状湿热体质通常情况表现为：四肢沉重，下午出现明显的发热情况，舌苔黄腻，脉象较细。湿热滞留在譬如的话容易出现湿疹、鼻尖冒油光、皮肤瘙痒、长痘痘粉刺。

3、②如果合上热邪的话又分两种情况，一种是湿热在于肝胆，常常表现为口干口苦，两胁不适，小便发黄等，这时候可以用龙胆泻肝丸治疗；如果湿热位于下焦，见到阴囊潮湿，带下异味等可以选用四妙丸治疗。

4、湿热体质的表现面部油光泛滥，粉刺痤疮滋生，常感口干口苦，眼睛红赤，大便燥结或年制，男性多出现阴囊潮湿症状，女性则表现为白带增多。

建议人们可以多爬山、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿。不过运动时要根据自身体力来规划运动量，急于求成可能会引起反作用。

身体湿热的人除了舌苔厚腻之外还会胃口下降，消化不良，要赶走体内积累的湿气，适当锻炼有必要。现在很多人都是运动量不足的，缺乏锻炼不仅体质会下降，身体的正常循环，代谢会受到影响。

另外有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。运动增加了身体的新陈代谢，也有美容的效果。

注意饮食湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。

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