大家好，相信到目前为止很多朋友对于糙米粥和糙米粥血糖高的人能吃吗不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享糙米粥相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1孕妇可以吃三色糙米粥

孕妇可以吃三色糙米粥。食谱原料 主料：糙米100克 辅料：黑豆50克，赤小豆50克，大豆50克，眉豆50克，绿豆50克 制作方法 将五种豆类分别淘洗干净。黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。

本文介绍了一款适合孕妇食用的三色糙米粥的制作方法和注意事项。五种豆类的搭配将五种豆类分别淘洗干净，黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。

孕妇是可以食用糙米的。糙米富含营养元素如蛋白质，膳食纤维，维生素，氨基酸，无机盐等等，孕妇怀孕会流失营养，吃糙米可以补充营养元素，强身健体，有利于胎儿的健康发育。

2喝糙米粥能减肥吗?(喝糙米粥能减肥吗早餐)

1、其实糙米不单单营养丰富，将其做成粥来食用，还可以缓解便秘，治疗贫血，更重要的是它还可以增强人体饱腹感，因此对于减肥来说是非常有帮助的。地瓜糙米粥 材料：地瓜60克、糙米2杯、水1500cc。

2、喝糙米粥就可以减肥。煮糙米粥，一般情况下水和糙米的比例是12：1左右，煮出来的粥才不会夹生。糙米粥的做法：方法一平时煮糙米粥时要准备100克糙米和50克长糯米，再准备一根黄瓜和两个鸡蛋，还要准备少量的食用盐。

3、吃糙米糊是能够减肥的，但是需要长期食用才可以看到效果。要是在吃糙米糊的同时，再配合适当的运动，减肥的效果会更好。

4、糙米能减肥吗 对减肥有一定的帮助。

5、糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。

3糙米粥的正确煮法

在浸泡好的糙米中，加入适量的清水，一般水和米的比例为1：8，放入电饭煲或者砂锅中，加盖煮熟即可。在煮的过程中，需要时常搅拌，以免糊底。一般的煮粥时间约为1个小时，如果想要口感更为糯软，则需要延长时间。

电饭煲糙米饭的正确煮法如下用冷水冲洗米饭。将糙米放入细网过滤器中，在冷水下快速冲洗约30秒。将米饭浸泡在热水中45分钟。将糙米转移到电饭煲中，并加入3杯水。让它浸泡并软化至少45分钟。

首先我们提前把薏仁米浸泡3个小时左右，然后洗干净备用。2，然后把糙米洗干净倒入锅中，再把薏仁米也倒进去，加入适量的水。3，然后我们盖上锅盖，开大火煮开，如下图所示的样子。

备好材料从上到下，从左到右依次为：红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。红薯去皮切成大块。将5种米清洗干净。红薯和5种米全部放入高压锅内胆中，加入约1400ml的水。选择粥档，启动。

先把大黄米放入电饭锅的内胆。再加入糙米。加入大米。把以上三种米混合均匀，淘洗干净，再加入适量的清水。放进电饭锅中，用煮粥一档工作至结束。待电饭锅自然放气后，揭开盖子，晾一会儿。

方法如下：洗米时用手轻揉且迅速将米搅动，为免於营养成份过度流失，连洗两次即可。

4糙米粥最简单的做法

糙米和黑米放在一起煮粥喝，能美化气血，也能预防皮肤炎症，制作时需要准备海米一大勺，糙米一百克，小排骨200克，胡椒粉适量。把准备好的糙米用清水淘洗干净，再加入足量的清水浸泡两个小时，泡好以后取出去掉水分。

糙米粥最简单的做法如下：用料：银耳6克、枸杞5克、三色糙米20克、饮用水600ml、冰糖3粒。准备好所有食材。养生壶中加入水和糙米，再将银耳倒入其中。开启燕窝功能，等待30分钟。

首先我们提前把薏仁米浸泡3个小时左右，然后洗干净备用。2，然后把糙米洗干净倒入锅中，再把薏仁米也倒进去，加入适量的水。3，然后我们盖上锅盖，开大火煮开，如下图所示的样子。

红豆和黑米等粥类食材一起淘洗干净，放入到电饭锅中，加适量清水，接通电源煮制成粥即可。

做法：糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。小排骨洗净汆烫去腥，捞起；海米以冷水浸软去杂质。将作法2的材料放进煮锅，加8杯水（电锅用量杯）煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦。

做法：糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。地瓜糙米粥 材料：地瓜60克，糙米2杯，水1500c.c.。

5糙米粥的功效

排毒 糙米是全米，保留米糠，有丰富的膳食纤维，具有吸水，吸脂作用以及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排肠毒，每天早上吃一碗糙米粥，是不错的排毒方法。

糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡； 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

降血压血脂 糙米富含能参与人体生理效应和调节功能的各种营养素，包括维生素E，亚油酸，谷维素，谷胱甘肽，硒，锰等，这些营养成分令糙米具有降血压，降血脂，改善新陈代谢的作用。

糙米粥也可以治疗便秘，净化人们的血液，从而有了强化体质的功效。

6如何煮糙米粥?没想到方法这么简单

1、和黑芝麻一起煮粥，也是糙米的常见食用方法，在制作的时候，需要准备糙米一百克，黑芝麻50克，白砂糖适量。

2、首先，准备好适量的糙米和水。将糙米淘洗干净，用水浸泡30分钟至1小时，以便加速煮熟。将糙米和水按照1：6（糙米：水）的比例加入锅中，用中火煮沸。

3、准备好所有食材。养生壶中加入水和糙米，再将银耳倒入其中。开启燕窝功能，等待30分钟。可根据自己的口味加入适量冰糖。成品图。

4、【煮糙米的快速方法】：1 .浸泡糙米：浸泡糙米的时候，用糙米分量两倍的温水、一茶匙白醋或柠檬汁、一小撮盐，浸泡过夜。这样的糙米更容易煮烂。

5、三色糙米粥的做法 步骤step 1 准备食材。步骤step 2 把红米、黑米和糙米一起放进盆子中，淘洗干净。步骤step 3 淘洗干净的三色糙米直接放入锅中，无需浸泡。步骤step 4 加入适量清水。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。