鱼油卵磷脂的正确吃法（鱼油和卵磷脂用法和用量）-小美百科

大家好，今天来为大家解答关于鱼油卵磷脂的正确吃法这个问题的知识，还有对于鱼油和卵磷脂用法和用量也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1深海鱼油和大豆卵磷脂怎么服用?

对于深海鱼油的服用，一些人会选择早上空腹服用1粒，以帮助清除肠道垃圾，调节血脂。而大豆卵磷脂则可以在晚上服用1粒，以帮助调节血糖和胆固醇水平。

直接随饮食服用，饭后服用效果最好。大豆卵磷脂如果是软胶囊一次一到两粒都可以，如果是颗粒剂可以直接嚼服或者放到牛奶，豆浆，果汁里饮用。深海鱼油，每天两次每次一粒。

所以专家建议，中老年朋友最好早晨饭后服用2粒深海鱼油，晚上饭后再服用2粒大豆磷脂，1：1搭配更健康。

深海鱼油和卵磷脂搭配服用，效果更好，深海鱼油每日1~2次，每次1~2粒，随餐服用好吸收，大豆卵磷脂每日1~2次，每次1~2粒。

1、首先，服用剂量的确定。卵磷脂和鱼油搭配使用，但是二者的比例要搭配好。它们都是可以降脂的物质，swisse卵磷脂和鱼油可以作为保健品使用，这样就不用服用很大的计量，每天各一粒即可。

2、另外深海鱼油一天吃2~3粒就可以了，没有必要吃太多，我们可以在餐后服用一颗深海鱼油，因为毕竟深海鱼油在放钱可能达不到效果，我们在饭后吃再加一颗卵磷脂就会让吸收更好。

3、鱼油和卵磷脂一般需要搭配着服用，那么，鱼油卵磷脂要怎么吃呢？鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好，老年人1：3的比例比较好。

深海鱼油和大豆卵磷脂的服用时间并没有严格的规定，一般建议在随餐或者餐后服用，一早一晚服用两次效果比较好。深海鱼油和大豆卵磷脂都是很常见的营养补充剂，具有改善心血管健康、增强免疫力等多种益处。

深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

相信大家了解了它们的功效以后，对磷脂软胶囊和鱼油什么时候吃好都有了答案，它最好是在饭后服用，这样才有助于身体的消化吸收。

如果每天只需要服用一粒，那么在早饭后服用或者是晚上睡觉前服用。如果每天服用两粒到三粒，则每餐饭后服用即可。无论什么时候服用，最好固定下来时间，这样可以更好的发挥效果。最后，服用周期的长短。

可以选择早晨空腹的时候服用，一粒深海鱼油搭配上两粒卵磷脂服用，晚上晚饭后，也是按照这样的比例搭配服用，用温水送服即可，只要每天坚持服用的话，就可以带来不错的功效，能完成对人们身体的保健。

关于它的吃法其实是非常简单的，因为swisse鱼油和卵磷脂都是以软胶囊方式来呈现的，所以只要配温开水吞服就可以了。

鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好，老年人1：3的比例比较好。两者搭配着服用不代表着同时服用，而是一天里搭配着服用，例如早晨吃鱼油1--2粒，晚上就可以服用卵磷脂1--2粒，这样效果更好。

卵磷脂的一个最大的功效就是能够帮助分解油脂降低胆固醇，所以一般建议是在晚上的时候服用，因为肝脏一般合成脂肪是在晚上的时候，这个时候服用卵磷脂可以有效地帮助降低血液中的胆固醇。

其次，对于需要治疗的人来说，每天服用三次，最好在饭后服用。卵磷脂一般服用2-3粒即可，鱼油服用一粒。如果是当做保健品服用的话，每天早晚各一次，鱼油和卵磷脂的服用比例是1：2，不需要大量服用。

一般来说，卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以起到较为不错的健脑作用。中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到清理血管的作用。作为预防的话早饭前1粒鱼油，晚饭前一粒卵磷脂会有很好的效果。

深海鱼油和卵磷脂属保健品，并没严格的服用要求，什么时候吃都问题不大，但多数人喜欢在饭后服用，尤其是卵磷脂，可用50度以下的温水或牛奶冲服。

关于鱼油卵磷脂的正确吃法和鱼油和卵磷脂用法和用量的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。