大家好，今天来给大家分享菠菜拌花生米的功效的相关知识，通过是也会对菠菜拌花生米的功效与做法相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！

1菠菜和花生米可以一起凉拌吗?制作时有什么好的技巧呢?

把大蒜末和辣椒油放入菠菜内，再加入2克食盐、1克白糖、5克香醋、3克生抽、3克香油搅拌均匀。最后把冷却后的花生米倒入碗中搅拌均匀。为了摆盘好看，可以把菠菜和花生米盛到一个碗中并且压实。

首先将菠菜洗净备用，花生炸好晾凉。然后烧开热水，下菠菜煮熟，捞出倒入凉白开，使菠菜彻底泡凉，菠菜用力捏去水分。接着加入花生、芝麻、辣椒油、小米椒拌匀。最后加入醋、香油、味精、盐拌匀即可。

第一步：将菠菜洗净，沥干水。花生米用干净的毛巾擦去外皮，切成小块。第二步：在锅中烧一些水，倒入菠菜焯水，焯至变色后捞出放进碗中。

2菠菜和花生米能一起吃吗

1、可以根据个人口味添加其他调料，如醋、花椒等。 拌好的菠菜花生米可以放入冰箱冷藏一段时间，口感更佳。 菠菜含有丰富的维生素和矿物质，而花生米则含有丰富的蛋白质和脂肪，两者搭配在一起既美味又健康。

2、可以，以下是菠菜拌花生米的做法：主料：菠菜250g、花生米250g 辅料：盐适量、香油适量、细香葱适量 将菠菜洗净备用。用热水将菠菜焯熟，备用。花生米炸好备用。香葱切段备用。

3、夏日凉菜是餐桌上必不可少的，今天舒晨分享一个以菠菜和花生米为主的凉菜，夏季让小孩多食用一些绿叶蔬菜，有益健康的同时还能给他们清热去火。

4、好。菠菜和花生搭配属于天然的降压药，在花生里面含有大量的白藜芦醇，不仅能够抗癌及防癌的功效，同时也能够防止心脑血管疾病以及动脉硬化的产生，具有降低血压的效果，属于天然的降压药物。

5、菠菜和花生米能一起吃，两种食物不会相克，而且有益人体健康，菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化。

3芝麻花生米拌菠菜——补血养颜润肠通便

1、将菠菜洗净，切段，焯水，捞出装盘待用；花生米洗净，沥水，入锅炸熟；白芝麻炒香。将菠菜、花生米、白芝麻拌均匀，再加入香油、醋和盐，拌匀即可。

2、将菠菜洗净，切段，焯水，捞出装盘待用；花生米洗净，沥水，入锅炸熟；白芝麻炒香。2将菠菜、花生米、白芝麻拌均匀，再加入香油、醋和盐，拌匀即可。

3、芝麻花生米拌菠菜所需材料 主要食材菠菜、花生米、白芝麻、醋、香油、盐 芝麻花生拌菠菜的做法 将菠菜洗净，切段，焯水，捞出装盘待用；花生米洗净，沥水，入锅炸熟；白芝麻炒香。

4、将菠菜、花生米、白芝麻拌均匀，再加入香油、醋和盐，拌匀就可以食用了。

5、花生菠菜的材料 花生、菠菜、酱油、盐、味精、酱油。花生菠菜的做法 菠菜洗净，切段，沸水炒熟。热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。

6、做法 1菠菜洗净，切段，沸水炒熟。2热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。功效与作用 菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。

4菠菜与花生米可同吃吗

菠菜和花生米能一起吃，两种食物不会相克，而且有益人体健康，菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化。

可以，以下是菠菜拌花生米的做法：主料：菠菜250g、花生米250g 辅料：盐适量、香油适量、细香葱适量 将菠菜洗净备用。用热水将菠菜焯熟，备用。花生米炸好备用。香葱切段备用。

菠菜花生米是一道美味健康的凉菜，以下是拌菠菜花生米的步骤： 准备食材：菠菜、花生米、蒜末、盐、糖、生抽、香油、食用油。 菠菜洗净切段，长度不超过花生米。

好。菠菜和花生搭配属于天然的降压药，在花生里面含有大量的白藜芦醇，不仅能够抗癌及防癌的功效，同时也能够防止心脑血管疾病以及动脉硬化的产生，具有降低血压的效果，属于天然的降压药物。

菠菜与花生能一起吃，两样食材不相克。花生和菠菜一起吃：促进开胃消食美容补血 花生菠菜的材料 花生、菠菜、酱油、盐、味精、酱油。花生菠菜的做法 菠菜洗净，切段，沸水炒熟。热油炒熟花生米。

可以的，两种食物不会相克。菠菜营养丰富，含有较多的蛋白质，菠菜具有一定的补血作用，菠菜中所含的酶类物质能够促进胃和胰腺的分泌功能。菠菜也有缺点，由于它含草酸较多，吃起来有点发涩。

5芝麻拌菠菜——促进食欲补血养颜

将菠菜洗净，切段，焯水，捞出装盘待用；花生米洗净，沥水，入锅炸熟；白芝麻炒香。将菠菜、花生米、白芝麻拌均匀，再加入香油、醋和盐，拌匀即可。

将菠菜洗净，切段，焯水，捞出装盘待用；花生米洗净，沥水，入锅炸熟；白芝麻炒香。2将菠菜、花生米、白芝麻拌均匀，再加入香油、醋和盐，拌匀即可。

可以啊，推荐一道芝麻菠菜\x0d\x0a菠菜鲜嫩营养丰富味道不错，常吃菠菜可以养颜，菠菜可是美容佳品，此外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。菠菜和芝麻对头发都有好处，一定要多多吃菠菜撒。

将菠菜洗净并切段，焯水，装盘待用；花生米洗净，炒熟一下，同时白芝麻也需要炒熟备用。将菠菜、花生米、白芝麻拌均匀，再加入香油、醋和盐，拌匀就可以食用了。

接近室温后，把菠菜切成寸段，一起放大碗中。加盐、鸡精、胡椒粉拌匀，然后加入香油拌匀，再加醋，最后撒上熟芝麻，即可食用。妙处： 大部分人做凉拌绿叶蔬菜时都不敢放醋，怕损害了翠绿的颜色。

6菠菜花生米怎么做好吃

1、凉拌菠菜花生 食材： 菠菜一把，花生米炸好适量，蒜切末，生抽1勺，醋2勺，盐适量，白糖1勺，白芝麻适量，辣椒油2勺，炸花生米2勺。 步骤： 菠菜摘好洗净焯水捞出，过凉水攥干水分，切成小段。

2、平底锅预热，加入适量食用油。 加入生花生米，中小火翻炒，直至花生米略微变色并发出香味。 将炒好的花生米盛出，放在一旁晾凉。菠菜的处理： 大蒜切末，干辣椒切段（如果使用）。

3、将菠菜去根，清洗干净，放入滚水锅中。焯熟，捞出，过凉，挤干水分，放入碗中待用。将焯好的菠菜切成段，装入碗中待用。热锅放油放入花生米炒熟。将炒熟的花生米放在案板上，压碎待用。

4、步骤：花生米，可以多准备一点，顺便多炒点。植物油入锅冷油炒花生仁。不停翻动，炒熟。盛出待其凉后自然酥脆。菠菜洗干净，焯水。捞出，放盐腌5分钟。倒掉腌出的水分。

5、【菠菜花生米】材料：菠菜、花生米 辅料：大蒜、红辣椒 调料：食盐、生抽、香醋、白糖、香油 做法：首先锅内加适量植物油，开小火下入花生米，小火慢炒至花生米颜色加深并发出大量炸裂声即可控油捞出。

关于菠菜拌花生米的功效和菠菜拌花生米的功效与做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。