红豆山药粥（红豆山药粥的热量）-小美百科

大家好，今天来为大家解答关于红豆山药粥这个问题的知识，还有对于红豆山药粥的热量也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1红豆山药的功效与作用及食用方法

山药洗净切小段，上锅蒸15分钟蒸熟。山药营养丰富，健脾胃，助消化。春天适当吃些山药，还可以缓解春燥带来的不适感觉。趁山药蒸的时候，将泡发的红豆沥干。

山药能和红豆一起煲汤，下面是做法。准备食材：山药、红豆、鹌鹑蛋、白糖。1，首先把红豆浸泡一个晚上，洗干净备用。2，然后把山药去皮，清洗干净，切成小段备用。3，然后把煮熟的鹌鹑蛋剥壳，备用。

多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

（1）健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

山药：滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

1、【做法步骤】先在盆里加一勺食盐，加入15克白醋、一碗面粉，倒入一碗生水，用筷子搅拌均匀。搅拌均匀后，放入山药豆，下手抓洗一下，面粉可以吸附掉山药豆上面的脏东西。

2、以干山药片45--60克，或鲜山药100--200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。山药粥做法二主料：生淮山药500克。调料：白糖。制作流程：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。

3、锅子烧热后倒入油，把山药迅速滤水，倒入锅里大火快速翻炒，紧接着倒入木耳炒两下。关火，加入葱花和盐，借用余温再炒两下就可以盛盘了。醋溜山药；蒸铁棍山药；小米山药粥；红豆蒸山药。

4、山药豆最简单的做法是清蒸或煮粥。清蒸山药豆：首先，选购新鲜的山药豆。新鲜的山药豆表皮光滑，色泽鲜艳，质地饱满。将山药豆清洗干净，去除杂质和坏豆。准备蒸锅，加入足量清水，放入蒸架。

意见建议：您好，红豆山药粥的药用价值主要在于补脾养血。您完全可以在经期也喝的，它没有活血的作用，是不会有您所说的情况的，有问题再联系，祝好。

指导意见：可以喝的，它有补气血的功效。经期可以用。

其实，姨妈君来访的时候，喝点薏米、红豆、山药、山楂、橘络、红薯粥的哦，薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

薏米粥性偏寒凉，月经期间建议煮粥时少放或是不要放。如果过量的食用可能会导致月经量异常或是痛经可能。

红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。

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