百合莲子红豆粥（百合莲子红豆粥的功效）-小美百科

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1百合莲子红豆粥怎么做好吃

1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块；莲子去心洗净；锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。

2、食材主要食材：红豆500克。其他食材：白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克。

3、适宜人群：一般人群均可食用百合红豆粳米粥所需材料主要食材粳米、红豆、莲子、百合、水、白糖百合红豆粳米粥的做法 1将粳米、红豆、莲子、百合分别洗干净后用清水浸泡2小时；莲子去心。

4、红豆百合莲子糖水的做法如果用普通锅煮，须先把莲子和红豆提前浸泡3小时，这样才容易煮烂。用压力锅则不必莲子内藏有芯的必须先去除才行，否则会有苦味将红豆、莲子、百合分别洗净。

5、莲子、百合、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。放入泡好的莲子、百合、红豆和薏米。

1、薏米、百合、红豆、莲子可以一起煮，即红豆薏米莲子百合粥。

2、这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。药用：养阴润肺、清心安神。

3、营养功效红豆具有益脾胃、补血、通乳、解毒功效，非常适合产妇哺乳期食用。加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力。

4、因为红色入心，所以常吃红豆可以补心安神；红豆还有利水的作用，所以常吃红豆可以利尿消肿，红豆中的粗纤维比较丰富，常吃红豆可以润肠通便，红豆中含有的叶酸非常丰富，所以红豆煮水还可以起到通乳的作用。

5、- 薏米：含有多种氨基酸、糖类、有机酸等成分，具有健脾利湿、清热排脓等作用，可改善湿热带下、水肿等症状。

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

百合、莲子、红枣、红豆、薏米、黑豆能一起吃。百合养阴润肺，清心安神。莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神。红枣补中益气，养血安神。红豆薏米利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。

红豆、红枣、桂圆、枸杞、百合、莲子是可以一起煮粥的。有补血养气，祛湿宁心的作用。

可以的。可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。适合年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致的情形。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。

红豆黑米莲子红枣粥的功效：具有补中益气、养血固脱、温阳益脾；滋补肝肾、祛风通络；脑细胞不可缺少的营养；促进皮膜的新陈代谢；防止动脉硬化，防治老年高血压；调理身体，适合病后初愈，产后妇女。

红豆具有健脾止泻、利水消肿、益气补血等功效，但尿多的人忌食。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

黑米、红豆、红枣、莲子作为食材均有丰富营养，可相互融合，互不抵触。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑。

关于百合莲子红豆粥的内容到此结束，希望对大家有所帮助。