基础代谢率（基础代谢率计算器在线）-小美百科

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1大学生必须了解的基础代谢知识

多吃蛋白质：机体在消化蛋白质时需要消耗2倍于消化脂肪和碳水化合物所需要的能量，这个过程属于食物热效应多餐制：保证你的肠胃始终有食物在蠕动，节食、断食等都会降低你的代谢不节食：节食是不顾结果的不吃。

基础代谢率（BMR）人体空腹静卧于18～25℃环境中，维持体温和器官最基本生命活动所需的能量称为基础代谢能量。每千克体重每小时所耗的能量称为基础代谢率（BMR）。

每千克体重每小时所耗的能量称为基础代谢率（BMR）。相当于人绝对休息时的能耗，正常成年人的相应功率6～87焦/秒。一些主要活动的能量消耗开展一般活动的成年人，每天约消耗1万千焦能量。

基础代谢率计算公式：BMR（基础代谢率）=体重（kg）×24。这个公式用于计算人体在静息状态下的最低能量需求，即基础代谢率。不同体重的人，其基础代谢率也有所不同。

基础代谢率的计算公式，主要是以下三个公式：基础代谢率%=（脉率+脉压）-111；基础代谢率%=0.75x（脉率+脉压差x0.74）-72；基础代谢率%=28x（脉率+脉压差）-16。脉率是每分钟脉搏的次数，正常情况下与心率一致。

基础代谢率的计算公式有很多种，分别对应不同方法，以下仅列举其中的三种，其中最常用的为第一种方法。如计算时取以下公式结果的平均值，更为可靠：基础代谢率%=（脉率+脉压差）-111（Gale法）。

1、基础代谢率的正常值根据个人的情况是不同的，具有一定的公式计算的，基础到斜率A=0.00659H+0.0126W-0.1603A：体表面积(m的平方)H：身高(cm)W：体重(kg)。一般而言女性的基础代谢率略低于男性。

2、单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。

3、男性的基础代谢率在1000卡路里左右，而女性的基础代谢率在800卡路里左右属于正常。根据各个年龄段的人群比例，个人的基础代谢率在以上标准基础代谢率，加减15%左右的范围之内都算是正常值。

4、基础代谢率为15%-25%，正常成年人基础代谢率计算值，在±10%的范畴内都属于正常现象。

5、基础代谢率属于正常范围的数值是-10%-+10%，基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

1、人体基础代谢率的计算公式有三个：基础代谢率%＝(脉率＋脉压差)－111。基础代谢率%＝0.75乘(脉率＋脉压差)－72。基础代谢率＝28乘(脉率＋脉压差)－116。

2、哈里斯-本尼迪克公式（Harris-Benedict Equation）：这是一种较为常用的计算基础代谢率的方法，适用于成年男性和女性。根据性别、年龄、身高和体重等因素，可以计算出基础代谢率。

3、正常人基础代谢代谢率(BMR)是比较恒定的，一般男性稍高于女性，儿童和青年高于成年人。

1、bmr的意思是基础代谢率。bmr是基础代谢率（basal metabolism rate）的缩写，基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

2、基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。

3、BMR是基础代谢率（basal metabolism rate）的缩写。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。

4、基础代谢率是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。体脂秤可以测量基础代谢率。

1、基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。

2、基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

3、基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。

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