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1小周天心法口诀

1、小周天心法口诀如下：气功功法名。为道家气功。内丹术功法的第一阶段。

2、第一重 口诀：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。

3、歌诀：闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。

4、道家内丹心法之筑基周天功法 (7)微动法。放松入静后，丹田、尾闾部或振动，或摆动，或蛹动，或转动，并使振波逐渐延伸到命门、脊柱、头部及全身。然后，缓缓放松意念，逐步调整振动幅度，同时凝神内照，静守丹田。

5、小周天功的修炼。取站、坐、卧姿均可，等丹田中五气左、右绕转自如后，用意念导引气头入长强穴，（督脉起始穴，在尾椎末节与肛门之中间），沿督脉流注方向向上顺行。

6、太极气功心法：调息、调身、调心。通过调息方法即可打通小周天。练功之法：首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。

2修炼气功入门的心法

1、大多气功方法是动静相间的。宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。

2、简单的气功入门修炼方法如下：气功讲究“身体姿势，呼吸方式，意念活动”即“调身、调息、调心”，调身的关键就是身体的放松，要逐层次地放松；调息的关键就是呼吸的深入绵长。

3、(1)调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除杂念，达到入静状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。

4、关于练气入门心法口诀的问题如下：修成大道出迷途，才算人间伟丈夫。日月同明永不朽，乾坤并老壮玄都。(龙门派祖师邱长春语)张三丰顺则凡，逆则仙，只在中间颠倒颠。垂帘明心守祖窍，见着性光是功夫。心诚则灵，信则灵。

5、气功入门功法一：入门关 入门第一关 入静，是气功修炼的第一关，也是最重要的一关。(只有入静才能接通宇宙磁场，才能用阴之气来补阳之体)随着入静程度的加深，功夫也在不断精进。入静也就是进入了我们平常所说的气功态。

3李连杰张三丰读的气功心法是什么?

觉远：这本气功心法不是什么武林绝学，不过在你心情烦乱的时候，可以带给你清静。（房檐。屋顶。读书。）张三丰：视名利如过隙，视前尘如梦境，清静为天下本。刚则折，柔恒存，柔羽胜刚强。

释氏即此号芦芽，又如虫行又如刺。过膝徐徐至尾闾，有如硬物来相抵。方行最上一切功，三段功夫有口诀。从此三关一撞开，泥丸顶上转将来。金锁关穿下鹊桥，重楼十二真奇哉。

张三丰太极功是由密不可分的两部分组成：一是静功，即相对静止的内功修炼；二是动功，就是世人皆知的武当三丰太极拳。

电影里面的东西是为了表演，好看，并没有多少真实性。

终能疾雷过山而不惊，白刃交前而不惧。气沉丹田，中正安舒，呼吸要连绵，深入丹田。意行气行，意到气到，静中有动，动中有静。需要的话，我可以解释一些东西给你听，没练过太极的人是不会动里面的一些东西的。

修成大道出迷途，才算人间伟丈夫。日月同明永不朽，乾坤并老壮玄都。(龙门派祖师邱长春语)张三丰顺则凡，逆则仙，只在中间颠倒颠。垂帘明心守祖窍，见着性光是功夫。心诚则灵，信则灵。

4电影《太极张三丰》里的气功心法全文

觉远：这本气功心法不是什么武林绝学，不过在你心情烦乱的时候，可以带给你清静。（房檐。屋顶。读书。）张三丰：视名利如过隙，视前尘如梦境，清静为天下本。刚则折，柔恒存，柔羽胜刚强。

气沉丹田，中正安舒，呼吸要连绵，深入丹田。意行气行，意到气到，静中有动，动中有静。需要的话，我可以解释一些东西给你听，没练过太极的人是不会动里面的一些东西的。

释氏即此号芦芽，又如虫行又如刺。过膝徐徐至尾闾，有如硬物来相抵。方行最上一切功，三段功夫有口诀。从此三关一撞开，泥丸顶上转将来。金锁关穿下鹊桥，重楼十二真奇哉。

若才得此太极拳法，不知行功之奥妙，挈置不顾，此无异炼丹不采药，采药不炼丹。莫道不能登长生大道，即外面功夫，亦绝不能成就。

柔弱胜刚强。无欲无求，淡泊之至，终能疾雷破山而不惊，白刃交前而不惧，气沉丹田，中正安舒，呼吸要绵绵，深入丹田，意行气行，意到气到，静中有动，动中有静 最后还有一句 无根无尘，万法自然，谓之太极。全篇完。

调息凝神，凝神调息入气穴。就是重复凝神和调息进入气功状态或虚无状态后才让气进入气穴，这气穴有两个，一个是气户，一个是气海穴。

5气功心法口诀

小周天心法口诀如下：气功功法名。为道家气功。内丹术功法的第一阶段。

十趾抓地，足心空含，双膝略曲，两脚脚尖向前，双膝内扣，胯部内裹，双臂自然下垂于身体两侧，沉肩下气，头部虚领顶劲，收尾闾，含胸拔背，舌抵上颚，目视前方。

太极气功心法：调息、调身、调心。通过调息方法即可打通小周天。练功之法：首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。

第一势：韦驮献杵第一势 两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。

调息凝神，凝神调息入气穴。就是重复凝神和调息进入气功状态或虚无状态后才让气进入气穴，这气穴有两个，一个是气户，一个是气海穴。

玉清殿上少人行，吾今指破神仙境。命要传，性要悟，入圣超凡由汝做。静功悟性动取药，内有龟蛇颠倒缩。一阳发动便行动，斡转天关须猛烈。阴生在午阳坎中，卯酉行持要从容。斗柄拨轮来紫府，笑迎仙子客黄公。

6太极张三丰气功心法口诀

涌泉冲起渐至膝，膝下功夫须着力。释氏即此号芦芽，又如虫行又如刺。过膝徐徐至尾闾，有如硬物来相抵。方行最上一切功，三段功夫有口诀。从此三关一撞开，泥丸顶上转将来。金锁关穿下鹊桥，重楼十二真奇哉。

调息凝神，凝神调息入气穴。就是重复凝神和调息进入气功状态或虚无状态后才让气进入气穴，这气穴有两个，一个是气户，一个是气海穴。

熊形（倒撵候）、凤形（斜飞式）、蛇形（上上式）、猫形（撇身锤）、鹊形（下式）、虎形（打虎势）、马形（野马分鬃）、鸡形（金鸡独立）、龙形（云手）。

武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，是张三丰创立的，练这种功夫，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。这种内功不仅涉及到上面所说的理论，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。在此不赘述。

易筋经，八段锦，六字诀，五禽戏，太极拳都各有各的优点，都是有包含气功本质能强身壮体功法，只是练功方法不同，均为***大力推广和普及的健身套路，这还要取决于个人的兴趣和适应。

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