滑燕麦米的食用方法（滑燕麦米的功效与作用）-小美百科

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1燕麦正确食用方法

水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。

燕麦片可与大米等一起煮粥食用，每天摄入量在50克为宜，一般人群均可食用。上班族可以买上一袋燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。

燕麦米的正确吃法是煮粥吃，和大米一起蒸米饭吃。燕麦米最常见，最简单的吃法就是用它煮粥喝，再用燕麦米煮粥时，要用水轻轻淘洗，不要用力摩擦。

燕麦吃法步骤：煮粥食用：牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、绿豆燕麦粥等。这几款粥都是用牛奶来冲泡燕麦。所以选用既溶性和快熟性的燕麦都可以。等待牛奶煮开后，加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟饮用即可。

燕麦片的正确吃法如下：燕麦片煮粥中国人喝粥的习惯，一般来说都是以白米粥为主，其实我们可以将燕麦片放入到白米粥当中一起煮。

燕麦吃法有：水果牛奶燕麦、彩蔬燕麦饼。水果牛奶燕麦材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。

燕麦片的吃法水果牛奶燕麦这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。

1、常用的做法如下：煮饭，大米和燕麦米比例为1比1或3比2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时，基本上可以和大米同时煮熟。

2、生的燕麦米可以做粥，具体做法如下：主要材料：大米50克，糯米50克，燕麦100克，水10000毫升。

3、燕麦米粥，牛奶燕麦米，燕麦米饭，燕麦米馒头，燕麦米栗子糖水等。牛奶燕麦米做法：将燕麦米淘洗干净；倒入清水浸泡20分钟。

4、取核桃肉15克，燕麦米100克。将燕麦米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。胡萝卜粥胡萝卜，素油，燕麦米。取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克燕麦米和水煮粥。

5、准备好所有的食材。蓝莓和草莓清洗干净，沥干水分备用。锅中放入适量清水，水的量以刚好覆盖整个锅底为宜，大火将水煮至沸腾。然后将纯牛奶倒入锅中，继续加热至牛奶边缘冒小气泡，牛奶不需要煮沸。

6、水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。

1、燕麦米可以做成水果燕麦牛奶、红枣燕麦枸杞粥、彩蔬燕麦饼、彩蔬燕麦饼、牛奶燕麦饮等。下面介绍水果牛奶燕麦粥的做法食材：钢切燕麦50克、纯牛奶300毫升。

2、燕麦米的吃法也有很多，可以和其他杂粮一起煮粥，也可以像大米那样蒸饭吃，但是注意，千万不能吃太多，不然肠胃会不舒服。

3、将燕麦米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。胡萝燕麦米卜粥胡萝卜，素油，燕麦米。取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克燕麦米和水煮粥。

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