一个真实的减肥成功案例（一个真实的减肥成功案例有哪些）-小美百科

大家好，今天来为大家解答关于一个真实的减肥成功案例这个问题的知识，还有对于一个真实的减肥成功案例有哪些也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1明星减肥成功案例5个

1、林心如：矿泉水减肥把矿泉水当作哑铃，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。当初听到这种说法，心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃举起20下，手臂就隐隐酸痛。

2、既然说到了德云社，除了郭麒麟还有一个减肥成功的案例也不得不提一下，那就是郭德纲的儿徒-烧饼，烧饼是在很小的时候就拜了郭德纲为师，从小就在郭德纲家里长大，可以说是郭德纲为数不多的儿徒之一。

3、谭维维谭维维本人的身材也蛮有说服力，细胳膊细腿，隐隐约约看得见马甲线。谭维维马甲线是靠运动得来的，他的减肥方法就是大量运动搭配合理饮食，这个方法是最通用的。

4、如果你看到韩国明星减肥的食谱你就懂了，早餐吃鸡胸肉+一个红薯+低脂牛奶，午餐吃糙米饭+蔬菜沙拉，晚餐只吃两个红薯。完全就是我零食的量。

5、胖丫胖丫是本山老师的得意弟子，也是本山老师众多弟子中最胖的一个。后来下定决心减肥，如今已取得了不小的成效，是很励志的例子了。

1、极度郁闷的我开始关注各种减肥药和减肥用品，据说这样减肥速度比较快，还不用跑步跑得那么辛苦。于是吃了2个月减肥药，银子没少花，厕所没少跑。

2、运动第一每天健身房挥洒汗水2小时想要美美的瘦下来，绝对不能偷懒，？运动减肥才是王道，这也是我减肥成功的心得之一。每天我都会在爱健身房呆上2个小时运动，什么都做，比如有氧健身操和器械欲动等，非常享受出汗的过程。

3、有啊，这种例子太多了，比如相声演员郭麒麟，原来是个小胖子，后来减肥成功，变身为迷妹小帅哥。减肥只要有毅力，定能成功变帅。

4、总有不少的朋友想了解别人的减肥成功案例，下面我哇我哇减肥网小编给大家分享一个朋友的减肥成功案例，三个阶段的减肥计划让她成功瘦身30斤，怎么样是不是很诱惑。

1、我就是一个成功的例子，坚持每天跑八公里，晚上半小时瑜伽，彻底戒了高热量的垃圾食品，现在连肉都很少吃。坚持将近一年了，我从一百五瘦到了九十斤。

2、减肥控制重点 ☆建立良好生活方式，三餐规律不漏餐，不饱食 ☆合理膳食，降低脂肪和能量；☆加强运动；☆使体重在原有基础上减少3%～10%；☆控制血压、血脂等在正常范围。

3、跳绳减肥贵在坚持，不少JMS都用过跳绳来减肥，但最后还是功亏一篑，因为坚持不下去，下面详细介绍一个跳绳减肥成功的例子，告诉大家是如何跳绳减肥成功的。此案例更多是起到一个好的参考作用。

4、真的，当我毕业后，体检发现自己的体重变得这么高，给我就吓了一大跳，感觉自己心脏都抽搐了一下，所以我就下定决心要减肥，找到工作之后，我就开始了自己的减肥计划了。还是很成功的。

5、第二阶段，平台期；这个过程对我来说真的难熬，我却坚持了将三个月，体重还是没有降到140以下，即使我想通过节食来突破平台期也没有成功，最后我想算了吧，减了20多斤已经很不错了，于是就把减肥的任务放下了。

6、设定现实的目标。作为减肥之旅的开始，你可以设定每个月减3-4斤为目标。这听起来不是很多，但这确实是个每个人都容易达到的明智目标。要有足够的耐心。耐心是成功减肥的最关键因素之一。

赵薇提倡的是柠檬水减肥法，可以把体内大量的油吸走，帮助清肠毒，加快脂肪的新陈代谢。明星天后自曝明星减肥成功案例好莱坞女星阿曼达塞弗里德：拒绝节食的美身宣言我经常健身，因为我很讨厌节食。

仅管有成功案例，一日一餐在大多数人眼里还是比较极端的节食法，不一定适合每一个人。我也实验过一日一餐，但无法忍受开始时的头晕、低血糖和内心的不安。最后放弃了一日一餐，而是选择在减肥期间，以一日两餐为主。

我的室友，她每天都会去健身房跑步，在饮食上也是只吃素菜，减了7斤，目前也还一直在坚持。

我只能告诉你节食减肥你瞬间就会成功收下来。我原来一天只吃一根玉米一根香蕉，连续两周我就瘦了十几斤。而且我还没做运动。但是副作用是我走路都感觉自己想神仙姐姐了，轻飘飘的，那感觉其实挺爽的。

1、成功减肥的励志故事篇一因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。

2、成功减肥的励志故事篇1：女生减肥励志故事 “春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。

3、为了拯救老伴，帕特下定决心减肥。经过一年的体育锻炼和饮食调整，她将体重减掉了32公斤，达到了手术标准。谈到自己能够坚持减肥成功的原因，帕特表示，这一切都是因为她深爱自己的丈夫。

4、如今，我已不再减肥而开始保持：作息规律，坚持运动，对垃圾食品敬而远之，偶尔也理直气壮地放纵自我，比如寒冷冬夜来一碗香甜温暖的黑芝麻汤圆。

5、我有一个朋友，我叫她小翠。她曾经是一个有点胖的女孩。小翠找工作时，被面试官身材歧视了。虽然这件事是面试官的错，但却也让小翠下定决心想要减肥。减肥的第一阶段，她成功坚持了下来。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。