怕冷吃什么（怕冷吃什么调理最有效）-小美百科

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1我老婆经常畏寒怕冷,可以吃什么?

1、怕冷与缺钙也有一定关联，女性缺钙会影响心悸，血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，从而出现畏寒现象，冬季不妨多吃点牛奶，豆制品，虾皮等含钙食物，以及胡萝卜，红薯，莲藕等含矿物质丰富的食物来增强身体的抗寒能力。

2、肉类女人冬季怕冷要多吃肉类，特别以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

3、女人冬季怕冷吃什么好辣椒辣椒会让末梢毛细血管扩张，心跳加快，会让流向体表的血液增加。它还可以促进食欲。在冬季的时候可以吃些辣椒御寒，还可以预防由潮湿导致的关节疼痛情况。

4、脾虚畏寒的女性可以吃山药或者莲子。山药和莲子对于女性的身体是比较好的，所以如果你经常感觉寒冷，并且脾也特别的虚，你就可以多吃一些山药和莲子。

5、女人怕冷吃什么好辣椒辣椒会让末梢毛细血管扩张，心跳加快，会让流向体表的血液增加。它还可以促进食欲。在冬季的时候可以吃些辣椒御寒，还可以预防由潮湿导致的关节疼痛情况。

1、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。蔬菜类不能和非核心类食物合并，蔬菜汁不属于核心食物。人怕冷与机体无机盐缺乏有关。

2、怕冷的人可以在饮食上吃牛肉、羊肉、黄豆、猪肝等食物，每天也要做一些运动促进身体的血液循环来缓解。多吃一些牛羊肉等食物，能够起到滋补的效果，牛羊肉属于是温热性的食物，吃了以后还可以排除身体中的寒气。

3、羊肉羊肉里面含有大量的维生素、钙铁以及优质蛋白质，能够补充身体所需要的维生素以及热量，特别适合身体虚弱瘦小以及怕冷的人群，但是患有眼部疾病、发高烧腹泻以及身体里面有积热的人群不能吃，不然会加重其症状。

4、一般吃温里散寒的食物比较好，比如狗肉、羊肉、韭菜、桂圆或者是红枣等等。这些食物当中营养价值是比较丰富的，在摄入之后能够满足体内所需求，并且还可以达到提高机体抵抗疾病的能力。

1、因此，可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

2、牛肉牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。

3、女人手脚冰凉吃什么姜生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。山药山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。

4、女人怕冷吃什么好辣椒辣椒会让末梢毛细血管扩张，心跳加快，会让流向体表的血液增加。它还可以促进食欲。在冬季的时候可以吃些辣椒御寒，还可以预防由潮湿导致的关节疼痛情况。

5、肉类女人冬季怕冷要多吃肉类，特别以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

6、女人冬季怕冷吃什么好辣椒辣椒会让末梢毛细血管扩张，心跳加快，会让流向体表的血液增加。它还可以促进食欲。在冬季的时候可以吃些辣椒御寒，还可以预防由潮湿导致的关节疼痛情况。

牛肉牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。

女性怕冷可以吃；燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。

辣椒冬天吃点辣椒能够扩张末梢毛细血管，增加通向体表的血液，使心跳加快，除了能抵御寒冷之外，还能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力，而且吃了不发胖。山药能全面滋补身体适宜人群：身体虚弱、抵抗力差的人。

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