大家好，关于马王堆导引术很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于马王堆导引术完整演练的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1马王堆导引术完整口令是什么?

1、马王堆导引术口诀如下： 基本手型 掌：五指微屈稍开分，掌心微含自然伸。勾手：五个指头自然弯，同时往外鼓手腕。基本步型 开步：两脚开步平行站，内侧间距同肩宽。后坐步：后坐一腿屈半蹲，另腿直膝自然伸。

2、马王堆导引术动作详解如下：守神静立。宽衣松带，舌抵上腭，双手重叠于丹田处，男以左手贴丹田，女以右手贴丹田，全身放松，下颌微收，双脚平行开立。周天运转。

3、折阴，锻炼足厥阴肝经，以强腰固肾、疏通肩臂，利于肩部疾病。修炼马王堆导引术的人，如果能把经脉理清，按照经络理论来了解，就能把身体、呼吸、心脏、肌肉、十二条经脉都联系起来，就能更好地发挥这门功夫的作用。

2马王堆导引术音乐叫什么

健身气功马王堆导引术注重循经导引、形意相随，强调肢体动作的开合提落、旋转屈伸，达到健身养心的效果。《健身气功：马王堆导引术功法音乐》是***体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。

太极文化博大精深，修学太极拳的目的是修养身心，修养身心的主要途径是太极思维。太极文化所推崇和传播的太极拳，讲究练拳时“找舒适”，找到舒适“舒适练。

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《马王堆导引》十二个动作，是根据经络十二正经的顺序排列的。起势 注意事项：松静站立，自然呼吸。面容安详，内心平静。第一式 挽弓 注意事项：沉肩同时要顶髋，不可过分做拉牵，开吸合呼加意念，中府尺泽拇指端。

左脚开步，松颈站立，两臂外旋，上托，内旋下按；旋腕，托，按；旋，托，按。

3马王堆导引术和五禽戏哪个好

易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。

马王堆三号汉墓出土《导引图》的40多种姿势，便是先秦导引术的总结。五禽戏实为优良导引术的一种，传统中医学认为五禽戏有助于调理筋脉运行，在医学上来说为中国古代预防医学与复健医学的总结运动法。

看小说看多了把，导引术都出来了 就古代的锻炼手法来看，著名的就是五禽戏，这属于外家手法 导引术，应该是内外结合的功夫 内气静心，外家锻体。现在社会上，比较适合的锻炼方式，太极，八卦，永春等。

世界上最早的健身体操不是五禽戏，而是导引术。1974年湖南长沙马王堆3号汉墓出土的帛画《导引图》，乃是了解汉代导引发展的极其珍贵的资料。

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