背越式跳高（背越式跳高世界纪录）-小美百科

大家好，相信到目前为止很多朋友对于背越式跳高和背越式跳高世界纪录不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享背越式跳高相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1背越式跳高动作要领

1、背越式跳高技术动作要领：助跑助跑的任务从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。

2、背越式跳高动作要领原地摆腿：身体侧对柱子、低杠等。起跳腿同侧手扶住它，摆动腿做前后摆动。摆动时幅度要大，方向要正。

3、在动作结构上要和一般跑有所不同：上体前倾小，两臂动作大，脚跟先着地迅速滚动到前脚掌着地。跳高进行至第二步踏跳时，方向要正，使身体充分向上并向前腾起。

4、各阶段彼此紧密相连、相互作用。（一）助跑 1．助跑的任务从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。

5、助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。

6、在练习2的基础上，可采用先是1步助跑，然后3步，5步助跑做背越式跳高练习。弧线助跑最后两步起跳要与过杆技术有机衔接。开始练习时，应将重点集中在起跳和腾空动作的正确结合上。初学者可在起跳点放置起跳板，增加腾空高度。

这个应用的是能量守恒来的，因为当是同一个人的时候，跳起来的时候能量是一样的，用跨越式，因为跨过同样的高度的时候重心要比背越式高，所以能量是一样的时候，背越式会好。

跨越式跳高，人体的躯干是在横竿上一起过去的，重心相对高，并且起伏较大。背越式可以使身体的重心在横杆以下，这样克服重力做功较少，自身就更易越过.我想就这么多了吧，物理常考这类题型，和实际联系的比较紧密。

背越式跳高能够使人在重心低于竿的情况下跳过竿，而跨越式跳高要求人的重心必须高于竿。因此背越式能够在竿更高的情况下跳过去。

这道题是考察重心的。用背越式时身体的重心可以低于杆，所以做功少，更省力。其他的就不行了。

跳高时，人的初动能一定，重心到达的高度就一定，重心和人比，重心相对越低，则人相对到达的高度越高，所以出成绩。

背越式更具有优越性。背越式的重心只需高出横杆少许，只要重心能移过横杆就行，而跨越式重心要高出横杆好多，也就是克服地球引力做的功多。

1、跳高助跑时，一般为6至8步，助跑的角度与过杆姿势有关，在25°～90°之间。助跑时，要求在身体重心向前平稳移动的情况下，均匀加速，要跑得轻松自然。助跑的最后3～4步要采用降低重心跑。

2、背越式跳高的动作要领依次是：助跑、起跳、过杆和落地。在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。

3、背越式跳高动作要领原地摆腿：身体侧对柱子、低杠等。起跳腿同侧手扶住它，摆动腿做前后摆动。摆动时幅度要大，方向要正。

4、肩背着垫。要求挺髋挺腹，两臂屈肘外展。定背越式跳高练习背对海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵发力向上跳起，形成典型的桥腾空姿势。接着屈髋，向上积极甩小腿，用整个背垫落地。

5、刚学习背越式跳高需要跳2000次左右才能动作定型。提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。空中动作，可以通过下腰和原地过杆练习。

6、助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。

好了，背越式跳高的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于背越式跳高世界纪录、背越式跳高的信息别忘了在本站进行查找哦。