紫菜芝麻粥（芝麻紫菜拌饭）-小美百科

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1小孩补血的食物有哪些?

党参红枣汤：党参和红枣都是可以补血补气的，一起煮汤喝对贫血有治疗效果，尤其适合疲劳乏力儿童。用水洗好党参、红枣后煮汤，加入红糖就可以给孩子喝了，每天食用，也可以加鸡肉一起炖汤。

食疗。食疗是改善贫血最佳的方法，平时生活中，多给孩子吃一些具有补血重的食物，帮助补血的食物比较多，比如牛肉，猪瘦肉，猪肝、牛奶、蛋黄、海带、动物肝脏以及绿色蔬菜等等。也可以多吃一些粗粮，能满足补血的需求。

胡萝卜在日本被称为人参。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，入胡萝卜排骨汤，不仅营养价值高，还让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。

胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

1、虾米紫菜汤材料：紫菜、鸡蛋、虾米、精盐、味精、葱花、香油各适量。

2、紫菜的吃法还有很多，如凉拌，炒食，制馅，炸丸子，脆爆，作为配菜或主菜与鸡蛋、肉类、冬菇，豌豆尖和胡萝卜等搭配做菜等等。食用前用清水泡发，并换1～2次水以清除污染、毒素。

3、做法：豆腐切成丁。淀粉加水调成糊。锅里加一碗水，加入一勺盐，然后下入豆腐。煮开以后下入紫菜煮三分钟。然后把淀粉糊加入，搅拌均匀，开了即可。出锅前淋入香油。

1、在米饭中倒入少量香油，搅拌均匀备用。将紫菜铺在寿司竹帘上，将搅拌好的米饭倒在紫菜上，用手平铺压实。将黄瓜和胡萝卜去皮，切成长条状，放在紫菜的一侧，将其他材料也在同一侧摆放整齐。

2、紫菜浸洗去砂质，捞起。猪肉切片腌过，拖水，豆腐切片。待肉汤或水煲开，倒入紫菜、豆腐、肉片，再开时，加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。

3、做法：先将紫菜于已烧热的炒锅中每面烤2分钟，轻轻拍打去沙备用。将四丸连同汁料烧开至全熟(约8分钟)，再加入紫菜烧约2-3分钟，加盐调味即成。

4、加上生蚝质地脆弱，不同别的食材可以用力搅拌清洗，所以加上淀粉，去除生蚝的粘液，是最好的清洗方法。优质紫菜闻起来，有一种海澡独特的芳香，而且没有其他异味杂味。优质紫菜看起来，光泽油亮，呈紫红色而且厚薄均匀。

关于紫菜芝麻粥的内容到此结束，希望对大家有所帮助。