孕妇如何补充dha（孕妇怎么补充dha）-小美百科

大家好，今天来为大家解答关于孕妇如何补充dha这个问题的知识，还有对于孕妇怎么补充dha也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1孕妇吃什么含DHA多

1、② 通过海鱼来补充孕妇DHA ，同时也会摄入EPA和海洋污染物大型的深海鱼会比日常吃的淡水鱼、小型海鱼所含的DHA更多，因此准妈妈在妊娠期间可以适当吃些鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼等来补充DHA。

2、女性可吃坚果类食物，比如，核桃、瓜子、夏威夷果以及榛子等。其次，可吃鱼类以及海鲜，比如石斑鱼、黄花鱼、金枪鱼、比目鱼、虾、贝类等。这些都包含丰富的dha。

3、鱼肉：含DHA，DHA能活化大脑细胞，改善大脑细胞及脑神经传导的功能，怀孕三个月胎儿图并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若一周内能吃2～3次的鱼，尤其是海鱼，能提供宝宝更优质的营养。

4、因此，孕妇想补dha的话，不妨多吃以下食物。配方奶粉添加了DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源。

孕妇每日补充300毫克高品质藻油DHA就可以了。你可以到网上搜搜斯利安DHA的资料，里面有比较详细科学的解释说明。

两餐之间服用即可，可以把胶囊剪开滴服，也可以嚼服。这个直接吞下去就可以了呀，能够促进宝宝的大脑发育，对身体都是很好的。在怀孕期间当然可以吃dha了，这个是有助于脑部发育的，怀孕期间要注意营养。

海参也是DHA含量非常丰富的食物，很多孕妈妈在孕期中都选择海参进补，这对于胎儿在母体中吸收DHA非常有好处，对于胎儿的大脑神经发育和视神经发育非常重要。

孕妇目前补充dha的主要方式是吃鱼类dha的制品，在市面上是可以见到许多类似的产品，孕妇可以根据品牌跟自己的认知情况选择相应的dha产品，按照上面的说明书来服用dha 。

孕期补充DHA该如何进行补充呢？可以直接吃DHA，也可以吃富含亚麻酸的核桃蛋等坚果、深海鱼、蛤蜊等。可以摄取这种食物，通过肝脏处理合成DHA，也可以吃富含DHA的孕妇奶粉。在补充DHA的过程中需要注意的是DHA摄入量越多越好。

孕期需要补充DHA孕妇在怀孕期间要吃DHA。DHA是孕期比较重要的营养素，适当补充DHA可以促进胎儿的大脑发育，有助于婴儿的生长发育。一般从怀孕4个月左右开始可以补充DNA，还可以与钙、铁、锌等微量元素一起补充。

此外，孕期除了补充 DHA，还要均衡补充其他各类营养，可以点击相关推荐下的文章，了解每天应该怎么吃。

胎儿所需的大部分DHA来自母亲的储备，所以人们每天需要补充超过200毫克的DHA。至于补充剂，建议先吃富含DHA的食物，如鱼和鸡蛋，如果这些食物不够，可以服用DHA补充剂。

DHA又叫二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，主要存在于一些海产品中。在妊娠期，孕妇和胎儿对DHA需求会逐渐增加，因此孕期适量补充DHA，可以促进胎儿的神经系统和视觉系统的等育，对促进胎智力发育也有一定好处。

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