怎么克制手淫（一个星期打几次飞机正常）-小美百科

大家好，今天来为大家解答关于怎么克制手淫这个问题的知识，还有对于一个星期打几次飞机正常也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1怎样克制手婬

目录方法1：避开引发手淫的诱因确认唤起性欲的诱因，然后设法规避。少接触色情物品。将性用具收起来。少上网。方法2：转移注意力找点别的事做。将注意力放在自己肩负的责任上。改变周遭环境。

在你做出这个决定之后，遵循以下方法：自我控制指南 1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。

提高注意力，保持思想。手淫时间长的人，一般容易思想动摇，因为一段时间不手淫后，可能会感到不习惯，或者受到刺激后不能正确保持思想。这不利于克服手淫。

1、目录方法1：避开引发手淫的诱因确认唤起性欲的诱因，然后设法规避。少接触色情物品。将性用具收起来。少上网。方法2：转移注意力找点别的事做。将注意力放在自己肩负的责任上。改变周遭环境。

2、第三，遗精。形象地比喻，精满则溢。如果青春期的男性或未婚的男性，已婚夫妻双方长期分居的男性，手冲可有效地缓解性紧张的重要方式，这种情况手冲是没有必要戒除的。

3、这个要靠自己的毅力了，因为这个东西，别人没有办法监督你，而且你随时，都有可能手淫，所以要想戒掉，就得靠自己的毅力和决心。只要下决心就没有最不到的。

4、既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。1 心理治疗法中有一种叫厌恶疗法。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。

找一个伙伴男性最好不要长时间独处，否则会养成自慰的习惯，不知道如何克服。最好的办法就是找个伴。当然不一定是女伴，也可以是自己的好朋友。

首先第一个就是一定要先给自己下定决心，比如说：自己一定要克制手淫，要相信自己 02 第二个就是要明白一些事情。

克制的最好办法就是：1转移注意力大法，多去参加户外活动，多去玩游戏，多去参加聚会交流，不要让自己闲着。2一定要少看小片子，少去浏览有色的图片或者小说文章，小视频。

有没有有效克制手淫的方法勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。循序渐进，逐渐减少次数。少看有色情内容的书籍、影片。多做有益身心的活动，调节生活压力。需要时找心理医生谘商。

第三，克制意一淫。这个在床一上睡觉前特别容易犯意一淫。从而导致手一淫。建议听音乐或者评书来转移注意力。第四，还有的时候，手一淫是由于不恰当的饮食引起的。如吃肉过多，饮酒过多。

2、在你做出这个决定之后，遵循以下方法：自我控制指南 1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。

3、克制的最好办法就是：1转移注意力大法，多去参加户外活动，多去玩游戏，多去参加聚会交流，不要让自己闲着。2一定要少看小片子，少去浏览有色的图片或者小说文章，小视频。

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