女生为什么不能吃腰果（腰果一天吃几个最好）-小美百科

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1女生为什么不能吃腰果?

而对于肉食摄入量极少的素食者来说，这正是他们极易缺乏的有益油脂。

有的人吃腰果甚至会出现过敏性休克，如果不及时治疗，会影响生命安全。如果吃腰果之后出现流口水、打喷嚏的现象，最好马上停止。

腰果可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。由于热量较高，因此，经常吃是有可能会长胖的，尤其是晚上的时间。

女生长胡子，也就是俗话说的女生男相，其实是性激素分泌的问题。腰果中主要含有脂肪和蛋白质，没有性激素，吃多了只会长胖。

截至2020年1月14日，没有报道表示腰果能补肾，所以腰果不能补肾。

孕妇可以吃腰果：孕妇怀孕前三个月要补充叶酸，对宝宝的脑部发育好。应多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉等，因这些食物中有较多的叶酸。

一般来说，吃腰果有降血脂、延缓衰老等好处；有上火、腹泻等坏处。具体分析如下：好处降血脂：腰果中含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低体内血液中的胆固醇、甘油三酯等含量，从而达到降血脂的好处。

缓解疲劳也是女人吃腰果的重要好处，因为腰果不但能为女人身体补充能量，还能让女人身体吸收丰富的维生素，它能促进体力恢复，也能维持女人体内的酸碱平衡，如果女人能经常吃腰果，还能预防身体亚健康。

延缓衰老腰果有抗氧化的作用，女人每天吃腰果能够使皮肤有光泽、起色好，起到润肤美容的作用，同时还有延缓衰老的作用。增强抵抗力女人每天吃腰果能够提升人体抵抗病毒的能力，还能增强食欲。

女生是可以吃腰果，但过敏体质的女生除外。由于腰果含有多种致敏原，对于过敏性体质的人来说，吃了腰果，常常会引起过敏性反应，严重者吃1~2粒，就可能引起过敏性休克，如不抢救及时，往往会发生不良后果。

可以吃。腰果中丰富的维生素可以起到抗氧化的作用，能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态。还具有很有效的软化血管的作用，能够保护血管及防止心血管疾病。

降血脂，腰果中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的64%，亚油酸占18%，常吃可以有效减少血液中的胆固醇含量，帮助降血脂。

经常吃肯定会胖，尤其是晚上。介绍如下：腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。

腰果是热量比较高的食物，100克腰果的热量可以达到559大卡，所以减肥期间应当少量食用为宜。

腰果是热量比较高的食物，100克腰果的热量可以达到559大卡，由此可见腰果的热量较高所以减肥期间应当少量食用为宜。

腰果的热量高、脂肪含量确实也高，但是，腰果所含的脂肪为不饱和脂肪酸。腰果中的不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入，在一定程度上会提高食物热效应，从而使得进食本身引起大量能量的消耗。另外，腰果富含膳食纤维。

克的腰果就有620卡，脂肪占了50%。腰果可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。由于热量较高，因此，经常吃是有可能会长胖的，尤其是晚上的时间。

脂肪产生热量 = 9 千卡/克。热量的单位千卡 Kilocalorie，千焦耳 1 千卡 = 184 千焦耳 1 千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。腰果热量：每100克中含有576千卡。

腰果含蛋白质达21%，含不饱和脂肪酸达40%，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

腰果富含优质蛋白质，能增强人体免疫力，提高人体抗病能力，增加食欲。另外，腰果含油量丰富，平时不宜吃太多，否则会引起肥胖。只有那些想增加体重的人才适合多吃。腰果含有大量天然油脂。

腰果具有利水消肿的功效，其含有多种维生素及铁、钙、磷等微量元素，对防治慢性痢疾及肠胃病有一定的功效。腰果具有抗心血管疾病的功效，其所含的脂肪酸及亚油酸高达64%，是冠心病及高血压患者的食疗佳果。

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老；经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

女人每天吃腰果的好处通乳腰果的营养成分非常丰富，可以通乳。很多产妇刚刚生产之后，乳汁很少，吃坚果可以催乳，对于乳汁减少症有极好的预防作用。

利尿降温。腰果所含的成分中有利于排尿，具有排毒降温的作用，对于利尿有好处，而且也可以有排毒的功效。通乳汁。腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。对于通乳有好处，而且也可以预防乳汁减少的功效。

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