大家好，今天本篇文章就来给大家分享出现哪些症状说明血脂升高了呢，以及血脂升高有什么感觉对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1血脂高的症状

高血脂早期常出现的5个征兆

1、头晕是高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人，早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

2、身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或短时间内在面部、手部出现较多黑斑。

3、腿经常抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

4、看东西模糊，或出现视力下降，这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

5、反复发作的饱餐后短暂腹痛，可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。经常耳鸣和重听，也与高脂血症有关，这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍。

6、长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。

25种食物有助降血脂

1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固梁缓醇的作用。

3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

8、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

血脂高的饮食禁忌

血脂高是导致动脉粥样硬化,引起冠心病、心肌梗塞、心脏猝死、脑中风等重要的危险因素。此外凯渣孙,血脂高也是引起高血压、糖尿病的一个重要危险因素。由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症,脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在。科学表明,通过高血脂食疗的方法可以达到有效降血脂的效果。那么高血脂的人应该吃什么东西才好呢?

2、饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

4、食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

5、辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

6、高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

8、鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

血脂高的饮食原则

1、可多吃鱼类

2、多吃新鲜的水果和蔬菜盯链,如苹果等

3、多吃大蒜、洋葱

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

2血脂过高会有哪些症状？

高血脂一般没有明显的症状表现。大都是在 健康 体检时被检出，很少是因为身体的不适而去测血脂，也没有明显的、固定的临床特征。

以下几种为典型的家族高胆固醇血症的症状，比如黄色瘤、角膜环以及严重的干高甘油三酯患者可出现眼底改变。但是眼脸周围黄色瘤也并非绝对，我有一亲戚就是眼脸周围有一个黄色瘤，就劝她去查血脂，但是结果显示并不高。

就因为一般的血脂患者，是不会有出现一些表现，所以很容易被忽视，除非是很严重的程度，引起其他疾病的发生，比如：

1、高血脂引起的动脉硬化

当血脂高到一定的程度，可引起动脉粥样硬化，这个时候就会出现胸闷、头晕、跛行等症状。

2、高血脂引起的血管栓塞

高血脂对血管的影响非常之大，当血脂很高时，就会容易使血管堵塞，并受到一定的刺激，导致心肌功能紊乱，严重时就会导致出血性卒中，发生脑血栓。

3、高甘油三酯引起的胰腺炎

由于过高的血脂，特别是甘油三酯会大量的集聚在我们的血管、肝脏内，出现肝脏、脾脏体积增大，使胰腺功能负荷加重，自身细胞出现炎症，引起胰腺炎。

4、高血脂引起的糖尿病、肾病

血脂很高时，会产生胰岛素抵抗，诱发糖尿病，导致肾功能下降，出现多尿症状。

从以上可以看出，一般的血脂高没有特殊症状表现，只有到了血脂很高的情况下，是会引起相关疾病的爆发。所以，一旦查出高血脂，要积极给予治疗，可通过药物和生活方式的改变相结合来治疗，使血脂得以控制。

目前国内血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。

什么是血脂？

血脂，指的是血液中胆固醇以及脂类的总称。 通常情况下，我们去医院化验血脂，主要是包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、脂蛋白A、脂蛋白B等这些成分。

我们判断血脂是否正常，一般情况下都是看有没有高脂血症。 对于高脂扮帆裤血症主要是分为以下情况：

一是高甘油三酯血症，也就是甘油三酯的水平超过了1.7mmol/L。

二是高胆固醇血症，也就是说，总的胆固醇超过了5.98mmol/L。

当然，有一部分病人，可能是混合性的高脂血症，也就是说高甘油三酯血症合并高胆固醇血症。

血脂高有什么危害？

1、引起脑梗塞

当血液中胆固醇增高时，容易阻塞血管，当它发生在脑血管时，就会引起脑梗塞。

2、引起冠心病

冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多血管脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。

3、引起脂肪肝

当血脂过高，超出肝脏代偿能力时，就会使大量脂肪在肝脏内沉积，极易形成脂肪肝。进一步可能还会损害干细胞，造成肝硬化甚至是肝癌。

4、诱发胰腺炎

高血脂患者体内过高的甘油三酯如果堆积在胰腺中，激活的胰酶会厅简使甘油三酯分解为大量游离脂肪酸，剩余未与白蛋白结合的游离脂肪酸呈很强的毒性，易损伤胰腺，引发急性胰腺炎症。

5、加重糖尿病

高血脂、高血压与高血糖三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂。

血脂高，脸部会有4个现象，出现一个，也要注意认真调节了

1、角膜老年环

老年轿闹环在临床上被称为“角膜弓”，是出现在黑眼球边缘的改变，在黑眼仁周围出现白色或淡黄色的圆环，宽度在1毫米左右。 角膜老年环的形成就是角周边部基质内的类脂质沉着，这个不仅代表血脂增高，也代表全身动脉硬化。

2、眼睑黄色瘤

“黄色瘤””，其实是针头大或豆大丘疹，均在患者上眼睑部分，呈橘黄色。随着血脂不断堆积，小丘疹会逐渐变大，呈现出圆形、椭圆形状态。 该症状多出现在中老年高血脂患者身上，特别是以中年女性患者多见。

3、视物模糊

当出现视物模糊时，别以为只是视力下降或者老花眼症状，这完全可能是血脂的问题。 这是因为血液中脂类增高后，会影响血氧的供应，而眼角膜是对氧气比较敏感的部位，一旦氧气不足就会出现视物模糊的发生。

4、耳垂皱纹

当血脂增高后，会降低血氧的供应，出现部分器官组织缺血缺氧的现象。 耳垂因为肉比较多，不容易出现皱纹，同时也是对缺血现象最敏感的部位。

因此，如果耳垂部位出现明显的皱纹时，需要着重主要血脂的异常。

血脂高的人，调节血脂，认真做好以下三件事

一、多补水

水是最好的血液稀释剂，可加速身体代谢，促进血液循环，从而起到清血降脂的作用。

当然，如果血脂过高，仅仅是喝点水还是不够的，可以在喝水的时候加入一点可以降低血脂的小植物。

例如玉米须，玉米须含有黄酮及其苷类、甾醇、生物碱等。黄酮的功效是多方面的，可以改善血液循环、降低胆固醇，大大降低了心脑血管疾病的发病率。 日常喝点，不仅能起到不错的降脂作用，同时也能降压、降糖，起到综合调节的作用。

二、忌好口

很多高血脂都是吃出来的，如果你本身血脂已经很高了，就要知道忌口。

很多人在心情不好的时候都会选择吃一些甜品来缓解心情，但甜品含大量奶油，而奶油的反式脂肪酸含量特别高。吃太多，会造成血液粘稠度增加，从而加快动脉粥样硬化，就极容易患上心血管疾病。

动物内脏也不适合血脂高的人，因为大多数的动物内脏内，会有一种叫做胆固醇的物质，高血脂人群如果经常食用，会加剧血管内壁的厚度，直至失去弹性而导致血管破裂。

三、勤运动

运动可以促进身体的代谢，让蛋白酶的活性得到提高，改善了高血脂患者的脂质代谢，让脂质得到很好的运转，分解和排泄。

散步是老少皆宜的运动方式，不仅能降脂，还可以提高身体免疫力，但是散步要想达到降脂的目的，那就必须要达到一定的量，一般是半小时以上。

慢跑适合那些没有并发症的高血脂患者，以中距离的慢跑最佳，时间应该在20分钟为最佳，要匀速慢跑，每分钟150米最佳。

此外，经常游泳、爬山、爬楼梯等，也都是有利于降血脂的。

血脂高一般指高脂血症，是体内代谢紊乱，导致血脂水平增高，而由此引发的一系列病理病症。一般成人空腹血清总胆固醇 5.72mmol/L或甘油三脂 1.70mmol/L或高密度脂蛋白 0.***mmol/L，即可诊断为高脂血症。

人体一旦血脂过高，且不加以控制的话，就会导致很多心脑血管疾病的出现，常见的有动脉硬化、冠心病、脑梗死等，对人体 健康 危害是十分严重的。

有这3个特征，说明你的血脂已经高得可怕！

1、面部出现黄色的结节

高血脂患者的脸部一般会出现一些小的结节，而这种结节呈现出黄色。它不会给你带来骚痒或是疼痛的感觉，但却是触手可摸的。这些结节的出现就表示你的体内血脂正在升高，你很有可能患有高血脂。

2、凸起的肿疮

脚跟、大腿等等部位可能出现水肿的症状，而且颜色发黄，表面光滑。另外运动的时候，如果经常出现小腿肚刺痛以及抽筋的感觉，可能是高血脂的症状。

3、出现间接性腹痛

肚子痛，大家或多或少都有，这是因为我们的生活习惯所造成的，但是高血脂所出现的间歇性腹痛，其表现为在吃完饭后，肚子出现疼痛状态。

那么，我们应该如何预防血脂过高呢？

1、饮食方面

在平常的饮食中，一定要注意少吃糖，少吃盐，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充身体所需要的钙和其他物质。保持身体的良好发展。对于烟酒，油炸性的食物，甜食都尽可能的少吃。

此外，日常坚持喝降脂的-乌麦/霜桑叶/液，血管也会透亮如初。

乌麦/霜桑叶/液。采用乌麦（荞麦）、霜桑叶、槐米、决明子、沙棘、枸杞子等多种珍稀成分配伍而成。

这些成分里面含有较高浓度的生物活性物质，分子量比较小而且容易被机体吸收利用，在改善高血脂方面的能力不错。而且食材经过工艺加工，相对于西、药来说，食用品对于人体的副作用会大大减少，也不会伤害到身体其它的器官组织。

每天早晚饭后和白开水喝一点，可有效促进胆固醇的排泄来降低密度脂蛋白，改善脂质代谢，降低高血脂，清理血管垃圾，从而能预防心脑血管疾病的发生。

2、运动方面

在运动当中要适度适量的进行，切忌过度的运动，每天可以采取晨跑锻炼等方式，也可以到健身房进行一些简单的运动来达到锻炼身体的效果。

3、情绪方面

心态是非常重要的，不管是在生活中，还是在工作上，都要减轻自己的压力，使自己身心愉快。

高血脂这种疾病不能够在早期就明显的被发现，但是我们可以通过以上3方法来进行预防，并且按时到医院进行体检。

以上就是关于：身体哪些“特征”，说明体内的“血脂”已经高得可怕？的解答，希望可以帮助到你！

高血脂在一般情况下是无症状的，但是一部人会出现眼睑周围的黄色瘤和早发性角膜环。

最靠谱的方法还是做个抽血检查（ 血脂四项检查 ），然后对照下面的标准看检查单就知道了：

TC 5.2mmol/L和LDL-C 3.4mmol/L 是边缘升高，提示要加强血脂监测了。

只要其中一项检查指标不合标准，就能判断出现血脂异常。

这些人容易得高血脂

超重、肥胖人群： 过多的摄入营养物质，会让脂肪在体内堆积，极易引起脂肪代谢功能的紊乱，从而导致血脂异常。

吸烟人群： 吸烟会损坏血管壁，使得脂肪更容易沉积在血管壁上。吸烟还会降低高密度脂蛋白含量。

高血压患病人群： 动脉血管壁上所受压力的增加会损害动脉血管，并能加速脂肪的沉积。

糖尿病患病人群： 高血糖可以使身体中低密度脂蛋白含量升高而高密度脂蛋白含量降低。高血糖也会损害动脉血管内层。

家族病史人群： 高血脂具有明显遗传倾向，具有家族聚集发病的特性。

高血脂的表现并不明显，很多人都是在体检的时候发现的，这部分患者身体没有任何不适，所以说轻微高血脂没有什么明显症状，身体也没有什么感到不适的地方；高血脂较重时可表现出一些症状来，具体为：头晕目眩、胸闷气短等，高血脂的危害在于长期性，长期的高血脂危害性是最大的，也是高血脂之所以困扰人类 健康 的主要原因。因为短期的高血脂可以通过饮食调整和运动干预而逆转，如果长期高血脂状态，对 健康 则是一个危险的信号。

高血脂的危害

高血脂最严重的危害就是导致动脉粥样硬化的发生，同时会引起脑中风，冠心病等严重的心脑血管疾病，所以说当我们发现自己血脂增高的时候，一定要注意调理，简单来说，只要做好这两点就好：饮食上清淡，运动上锻炼，这些都是调节高血脂的有效方法，此外，情绪的稳定，作息时间的调整也很重要。我们要做的就是消除高血脂的危害，避免高血脂带来的一些严重的并发症的出现。

哪些人群要定期测量血脂

对于40岁以上男性或者绝经后女性，饮食不当（高热量高胆固醇食物）、运动量少且长期久坐者，生活无规律者、长期吸烟饮酒者和高血压、糖尿病以及心脏病、肥胖者最好定期测量血脂。

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高血脂比较常见的症状有睑黄疣、脑鸣、手脚发冷，头晕，目眩，胸闷气短、心慌胸痛、乏力。特别是口角歪斜、不能说话等，说明血脂高的可怕。

意见建议：这种情况可以通过，控制饮食，采取低脂饮食，然后加强运动，多吃一些蔬菜和水果类的食物进行调理，及时治疗。

我个人觉得经常特别是在吃完饭后头晕，就是血脂高，另外就是高血压，一般也是和血脂高有关系。

3高血脂的症状都有哪些

比如头昏、头晕，有些人比如出现心慌、胸闷现象，所以综合起来是心脏和脑血管出现的症状更多见。容易导致血管硬化，容易引起氏毁血压的升高，因为这种动脉硬化过后，血压，尤其是对于一些老年人表现为收缩压升高比较明显，但是年轻人表现为舒张压升高比较明显。所以出现临床症状，就要尽量定期到医院体检，根据个人的差异制定出合理的治疗方案。高脂血症临床比较多，一般是整个脂质代谢的检查，重点要关注：第一个、甘油三酯，第二个、胆固醇，第三个、低密度脂蛋白。敬裤首先甘油三酯，如果升高，容易引起脂质斑块的形成。胆固醇升高，如果合并有甘油三酯同时升高，更容易凝聚、积聚。胆固醇升高之后容易形成类似于结晶盐亮核简的形成，复制在血管壁，甚至在血管壁形成硬斑。低密度脂蛋白，为什么要关注？因为这种低密度脂蛋白的特点是密度小、体积大。如果明显的升高或者长期升高，容易在一些血管，尤其是动脉的交叉部位，形成垃圾成分，容易堵塞血管，所以要重点关注。除了这三种，还有一个脂蛋白a，脂蛋白a是动脉硬化的独立因素了，所以这四个都需要关注。在整个血脂代谢形成的因素当中，第一个、是饮食，动物内脏、油脂的摄入过多。第二个、随着交通工具的发达，可能人体活动量减少，活动量减少过后就容易导致脂肪的分解减少。时间长了过后容易引起出现一些肥胖等现象。

4高血脂的症状，有哪些症状常见

高血脂属于临床常见的慢性疾耐散病，一般血脂异常前患者会出现一系列早期征兆，常见的征兆如下：

1、头昏脑胀：夜晚清醒，但早晨起床后头脑不清醒；

2、小腿抽搐：表现为腿肚经常抽筋，并常感到刺痛；

3、腹痛：饱餐后发作，持续时间较短，且反复发作；

4、睑黄疣：在眼睑上出现淡黄、偏平的皮疹，严重时布满整个眼睑；

5、皮肤改变：身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子等；

6、视力模糊：因血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

一、高血脂的症状

高血脂的常见症状是头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等；当高血脂较重时会导致冠心病、脑中风，从而出现头晕目眩、头痛、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话等相应表现。

二、高血脂并发症的症状表现

高血脂持续发展源亩侍会导致一系列并发症，不同的并发症有不同的临床表现，具体如下：

1、冠状动脉粥样硬化：可见心肌供血不足症状，如心绞痛，甚至心肌梗死等；

2、脑动脉粥样硬化：头痛、头晕、痴呆，甚至偏瘫等脑供血不足症雹吵状；

3、肾动脉：可导致贫血、水肿等肾功能不全症状；

4、下肢体动脉：可引起下肢疼痛、发凉以及间隙跛行等症状。

三、发现高血脂应该怎么办

一旦发现患有高血脂，需要积极采取措施干预，常见干预方法如下：

1、生活方式干预：包括低盐、低脂饮食，戒烟限酒，增加运动，保持情绪稳定；

2、控制危险因素：如监测血脂、血压、血糖水平，同时要合理减重；

3、药物治疗：如生活方法干预不理想，可在医生指导下选用降脂药物治疗，如他汀类药物、贝特类以及烟酸类和树脂类降脂药。

5血脂升高，身体有哪些“提示信号”？

现在，血脂升高的人越春旅来越多，血脂升高不仅会导致血液粘稠、还会导致斑块、血栓的形成，堵塞血管，引起脑梗、心梗等可怕的血管疾病。所以我们一定要及时发现血脂超标的异常，及时采取措施干预，减少疾病的危害。

血脂升高，身体有哪些“提示信号”？

1、腿部感觉麻木

人体内血脂增高后，腿部也会发出“求救”信号。一旦发现有单侧肢体麻木的情况，应予以重视，因为这很可能是高血脂引起的。

当血脂过高时，血液粘稠，流速缓慢，就容易导致腿部供血不足，进而引起单侧肢体麻木的情况。

2、小腿抽筋

引起小腿抽筋的原因有很多，除了缺钙等因素外，还可能是高血脂。

如果平时活动量较少，且经常抽筋，补钙以后这种症状也不见缓解，就要小心是由于血脂过高引起的。

因为血脂过高，会使得血管中的毒素和垃圾快速沉淀，引起小腿抽筋的现象。

3、腿疼

如果发现自己出现腿部疼痛、皮肤温度下降、水肿，甚至颜色发紫，要及时就医，检查血脂情况。

由于过高的血脂，会加速脂类沉淀，导致血管管腔狭窄，造成血液循环不良，此时，体内的胆固醇等物质代谢异常，堆积在腿部肌肉，就容易引起抽筋的情况。

4、走路出现跛行

走了很久，感觉腿酸胀麻木，甚至疼痛，需要休息片刻才能得到缓解，而且这种情况可能是间歇性跛行。

发生在大腿的血管堵塞，会引起疼痛、麻木等症状，一定要及时就医。

5、脚部冰凉

这种症状也是高血脂的典型症状之一。

因为没有血脂过高，会造成血液粘稠度较高，血液流速缓慢，就容易导致腿部的供血不足，引起脚部发凉。而且，这种症状即使采取保暖措施，效果也并不明显。

血脂高的人，睡前“4不要”

(1) 睡前不要吃太多

如果在睡觉前吃销前太多的话，很容易造成消化困难，因为身体无法消耗食物，会导致脂肪堆积，血液中的脂肪含量增加。

同时，食物进入肠胃之后，胃部需要大量的血液供应，这样会减少流向其他部位的血液，比如心脏，会导致心血管供血不足，不利于血管的 健康 。

(2) 睡前不要吸烟喝酒

对于血脂高的人来说，在睡前尽量不要吸烟喝酒，因为长期大量喝酒会刺激体内合成胆固醇以及甘油三酯，造成血脂飙升。

而吸烟会导致胆固醇以及甘油三酯的含量升上升，不利于血管 健康 。因此，在睡前尽量不要吸烟喝酒，这样或许有助保护血管，远离高血脂。

(3) 睡前不要生气

日常生活中，有很多人不善于控制自己的情绪，遇到一点小事不顺心生气，殊不知，经常生气不利于身体 健康 。

经常生气，特别是在睡觉前，容易导致情绪激动，刺激血管，进而导致血脂异常，对于血脂本身较高的人来说，简直是雪上加霜。

(4) 枕头不要太高

当体内血脂升高时，血液也会变得更加黏稠，血液的流动速度会比正常人慢一些，在睡觉的时候更慢了。

若是这时枕头太高的话，血液流向头部的速度会变得很慢，进而会造成大脑缺氧的情况，严重时可能会诱发缺血性脑卒中。

不想血脂超标，要做到3点：

1、多吃蔬菜少吃盐

蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，有益于血管 健康 ，清炒、清蒸是蔬菜首选的烹饪方式。

食盐每日最佳摄入量不超亏森清过6克，三高人群最好不要超过4克，可有效预防血压升高，保护血管，有益 健康 ，防止血栓形成。

2、多喝水

适量的喝水能补充身体失去的水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，帮助排泄血管中的垃圾。

在喝水的同时，还可以多补充一些—— 青梅柑桃液 。

它是由多种水果和药食同源药材复合发酵制成的，果酸、柠檬酸、柠檬多酚、氨基酸、超氧化物歧化酶等营养含量都很丰富，经常饮用，可以提高人体的血脂代谢能力，减少血脂的堆积，清扫血管斑块、垃圾，恢复血管的弹性，让血管一直保持通畅，有效预防血管疾病。

3、适量运动，避免久坐

适度的锻炼能为血管提供足够的养分，使病变的血管氧化，并有助于加速血液循环，加速活化，增强血管弹性，防止硬化。

坐立不安会导致新陈代谢速度减慢，血管中毒素、垃圾越来越多，形成血栓。一天至少保证运动30分钟以上，更有利于增强肌肉，增强血管弹性，保护心脑血管 健康 。

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众 健康

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由于生活水平的不断升高，越来越多的人开始得富贵病，但是好多人不在意，其实好多人已经有身体疾病的信号了，小眼睛医生在这里，希望能给你说一下，希望你能够注意自己的不舒服。

如果 你有下面这些情况的不舒服，希望你能够警惕。

如果你有头晕，头痛，失眠，胸闷气紧，记忆力下降，注意力不集中，健忘，体型偏胖，四肢沉重，肢体麻木的时候，我觉得你应该开始警惕自己的血脂状况，可能你有高血脂的可能 。

你可能会说，这些不具体呀，小眼睛医生，小眼睛医生告诉你，如果你的眼睑周围出现黄色的疣，这个可能是你血脂高的信号，这个在医学上，我们经常称为黄色色斑，这是血脂异常增多的信号，引起脂质异味沉积造成的。虽然眼睑周围的黄色色斑本身对于身体没有什么危害，但是小眼睛医生告诉你，这个往往提示你你的血脂可能已经非常高了。

小眼睛过去见过因为血脂过高，导致视力下降，或者失明的情况。这是因为血液中的甘油三酯，脂蛋白可以从毛细血管中漏出，如果这些脂质侵犯到黄斑的时候，则会严重影响视力，而且，小眼睛医生过去还见过因为高脂血症，导致视网膜血栓形成，影响视力的情况。

另外， 皮肤也是一个很好能够反应血管血脂状况的信号。胆固醇过高的时候，皮肤会出现小肿疮，这些肿疮的表面虽然光滑，呈现黄色的，大多数位于眼皮，胳膊肘，大腿，脚后跟的部位。

因为血脂大部分的代谢部位是在脂肪部位，所以你的血脂过高能长期引起脂肪肝，脂肪肝也能够很好的人反应你血脂高低的情况，脂肪肝能够增加肝脏的大小，会出现肝脏疾病和肝功能改变，等到了一定程度还会出现食欲不振的情况，所以小眼睛医生建议你，如果你体检的时候发现自己脂肪肝，那么你血脂肯定是控制不好的，希望你能够去控制血脂。

最后，小眼睛医生建议你，如果你经常感到头晕脑胀，与人讲话的时候，在这些间隙容易睡着，早晨起床的时候感到头脑不清醒，早餐后改善，等到了午后容易瞌睡，希望你能够注意了。

我是小眼睛医生 觉得我的回答欠佳，可以回复告诉我

我怎么可能血脂高呢？我都没有任何不舒服！

对的，大部分血脂升高都没有任何不舒服，很难凭感觉发现。但没有不舒服，不代表没有危害，目前仍认为高脂血症是心脑血管疾病形成的根本原因，所以我们还是要重视血脂。

当部分人群也是有不舒服的:

第一、头晕:部分高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

第二、身体局部黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或短时间内在面部、手部出现较多黑斑。

第三、抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木。

第四、视物模糊，或视力下降。

5、短暂腹痛，可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。经常耳鸣和重听，也与高脂血症有关。

毕竟在临床，很少碰见典型症状的，大多数是查体发现，更有一部分是已经出现了心脑血管疾病才发现，所以我们不能等到血脂有症状，最好每年查体查一下血脂四项。

高脂血症的定义是血液中甘油三酯和/或胆固醇增高，超过正常人群上限。既然是一个化验检查的定义，就不需要有任何症状。有各种不舒服的症状，血脂正常就不能诊断高脂血症，血脂检查不正常，即便没有任何不舒服也要诊断高脂血症。所以就不能根据所谓的身体信号来提示高脂血症，而要靠平时的体检。

预防高脂血症的饮食早已是老生常谈，少吃肥肉，植物油也控制量，到超市买包装食品的时候注意看食品标签，含有较高脂肪，尤其是饱和脂肪的东西不买或少买。增加运动，控制体重，戒烟。这些网上一搜一大把，关键是能够认识和坚持。

血脂升高，会引起诸急多慢性疾病。其中对血管的影响最大，容易形成血栓，动脉硬化，冠心病，高血压，中风等心脑血管疾病等，长期血脂高会严重危害人体 健康 。

身体提示血脂偏高的信号

肥胖，内脏脂肪增高，肢体血管神经分布走向麻木，嗜睡，打鼾，胸闷心悸，神疲乏力等，都是引起血脂高的高危因素。

另外，舌下静脉弩张，变粗，有大小不等的结节，或者嘴唇紫暗，眼睑瘤，有这些症状都建议检查一下血脂的情况。

再者，家族有遗传史，长期油腻饮食，熬夜应酬，缺乏运动，代谢紊乱疾病等也都会引起血脂增高，应定期体检。

血脂增高应注意哪些？

除药物干预外，无外乎饮食运动。

洋葱泡红酒 ：

把洋葱切块，加入干红，使红酒淹过洋葱，密封1个星期饮用，每次50毫升。

决明子山楂茶

决明子10克，山楂10克。每天当茶饮用。长期坚持，可以降低血脂。

凉拌黑木耳

木耳号称“血管清道夫”。可以有效打扫血液垃圾。还号称为“肠道天然按摩器”，可以有效缓解便秘。每天摄入适量黑木耳，可以有效预防心脑血管疾病，降低血脂。除了凉拌，木耳还可以炒菜，下火锅，炸酱，下面，放汤等等。

除此之外，要想降低血脂，运动也是必不可少的，坚持运动，减少胆固醇摄入，饮食尽量避免大鱼大肉。

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